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Standard di idoneità della Marina per i maschi, dai 50 ai 54 anni

La valutazione della forma fisica della Marina varia a seconda dell'età

Una valutazione ufficiale di salute fisica, abilità e resistenza - nota come la valutazione della forma fisica della Marina - viene condotta due volte all'anno durante la carriera della Marina di ogni membro del servizio. Il primo test è condotto durante l'in-processing dei militari sia presso Recruit Training (Boot Camp) che Officer Training.

Una volta che ti unisci all'esercito, soddisfare i requisiti di fitness e di salute stabiliti fa ora parte del tuo lavoro e i membri del servizio attivo riceveranno il PFA / PRT due volte l'anno. Sebbene i numeri specifici varieranno a seconda dell'età (e del genere), i soldati dovrebbero rimanere in forma per superare senza difficoltà i test di idoneità fisica.

Gli standard PFA della Marina

Nello specifico, il PFA consiste in uno screening medico standard, un Body Composition Assessment (BCA) e il Physical Readiness Test (PRT) di flessioni, situp e una corsa di 1, 5 miglia o una nuotata di 500 metri.

La US Navy conduce il suo Navy Physical Fitness Assessment (PFA) due volte all'anno per ogni membro del servizio. Indipendentemente dalla tua età o grado, dovrai prendere parte al programma biennale PFA.

La valutazione di idoneità della Marina consiste nei seguenti esercizi con linee guida specifiche per eseguire le ripetizioni appropriate:

  • Push-up: il membro militare abbassa il suo intero corpo fino a quando le braccia si piegano ad almeno 90 gradi mantenendo le spalle, la schiena, i glutei e le gambe allineati e paralleli al ponte in posizione abbassata. Quindi raddrizzare le sue braccia in posizione UP. Ripeti tutte le volte che puoi per due minuti
  • Curl-up (sit-up): il membro militare giace sulla schiena con i piedi piatti sul pavimento, le ginocchia piegate in modo che i talloni siano a circa 10-12 pollici dai glutei. Posiziona le mani sul petto e solleva le spalle dal ponte in modo che i gomiti possano toccarti le gambe. Ripeti i gomiti toccando le gambe e le scapole sul ponte per due minuti
  • Corsa di 1, 5 miglia: la corsa / camminata consiste nel correre o camminare per 1, 5 miglia il più rapidamente possibile su una pista, su una superficie piana o su un tapis roulant
  • Nuotare a 500 metri: durante l'allenamento di base il nuoto non è un'opzione. Tutte le reclute o guardiamarina che stanno frequentando il loro allenamento di base sono misurate eseguendo flessioni, arricciamenti (sit-up) e percorrendo 1, 5 miglia. Per le successive valutazioni di idoneità, il marinaio può scegliere tra la corsa di 1, 5 miglia o la nuotata di 500 metri.

Determinazione dei punteggi PRT della Marina

Prima del test, i membri dell'assistenza ricevono valutazioni mediche e devono ottenere l'autorizzazione per effettuare la valutazione. Il punteggio del PRT della Marina viene determinato calcolando la media dei punteggi dei tre eventi di fitness

Per laurearsi, un velista ha bisogno di una categoria generale di "Buono (Basso)", il che significa che la media di tre eventi deve essere di almeno 60 punti.

Dopo il campo di addestramento, per superare il periodico test di idoneità della Marina, un velista deve essere nella categoria Soddisfacente (Medio) o superiore, il che significa che deve avere un punteggio medio di almeno 50.

Tabelle di punteggio PFT complete

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