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Gestire la tua energia personale ti dà più tempo

La tua energia personale influisce sulla gestione del tempo.

Non importa quanto tu pianifichi il tuo tempo, se non hai l'energia personale per adempiere ai tuoi impegni, le cose potrebbero non essere fatte.

Continuerai a partecipare a riunioni e uscite ma potresti non essere completamente presente.

Invece il tuo cervello sarà un po 'annebbiato e il tuo corpo si affloscerà.

Quando unisci la gestione della tua energia personale e gestisci il tuo tempo, diventerai più felice, pienamente presente nella conversazione ed efficace.

Cos'è la gestione del tempo?

La gestione del tempo consiste nel pianificare quanto tempo hai in un giorno per riunioni, attività per bambini, pianificazione dei pasti e tempi di inattività da utilizzare per recuperare dalla tua giornata.

Ecco un giorno brevemente descritto di una mamma lavoratrice (semplicemente dichiarato):

6:00 AM - svegliati e prendi un caffè

7:00 - sveglia i bambini e preparali per la giornata

07:30 - porta i bambini a scuola

8:30 - arrivo in ufficio

10:00 AM - incontro

12:00 PM - incontro per il pranzo

13:30 - telefonata

3:00 PM - riunione di walk & talk

17:00 - lascia l'ufficio e prendi i kiddos

17.30 - Inizia la cena

18:30 - orario del bagno

19:30 - bambini prima di coricarsi (si spera)

20:00 - tempo morto

Questa è una buona gestione del tempo, giusto? Trabocca bene con piccole interruzioni intermedie. Ma cosa succede se le interruzioni non sono sufficienti per assorbire ciò che è accaduto durante quel periodo? E se ciò che accadeva in uno di quegli incontri avesse completamente esaurito la tua energia? E se ricevessi cattive notizie dalla scuola di tuo figlio?

Continui a partecipare al resto delle tue riunioni o ti prepari per cena ma mentalmente stai trascinando, hai difficoltà a concentrarti e non riesci a far funzionare il tuo gioco migliore.

Cos'è la gestione energetica personale?

Gestione energetica personale significa essere consapevoli di quanta energia mentale e fisica avete nel corso della giornata per svolgere le attività pianificate.

Il problema con l'utilizzo della gestione del tempo è che ignora il lato emotivo delle cose.

Ci è stato insegnato a lasciare le emozioni alla porta, ma le emozioni sono una cosa divertente che ti insidierà quando meno te lo aspetti.

Le emozioni assorbono energia personale e quindi tempo.

Devi tener conto di come le tue esperienze di vita e di carriera influenzeranno la tua energia personale. Quando fai una pausa dal lavoro o un passo indietro dalle tue emozioni, riposi il tuo corpo e la tua mente. I tuoi argomenti di incontro influenzeranno la tua energia personale? Pianifica tempestivamente azioni ringiovanenti prima e / o dopo l'incontro per aumentare la tua energia personale.

Ecco il nuovo programma con azioni di ringiovanimento integrate:

6:00 - sveglia, allunga e / o diario e / o medita, prendi un caffè (azione)

7:00 - sveglia i bambini e preparali per la giornata

07:30 - porta i bambini a scuola

8:30 - arrivo in ufficio

9:30 AM - 10 minuti a piedi fuori (azione)

10:00 AM - incontro

11:45 - 5 minuti di stretching (azione)

12:00 PM - incontro per il pranzo

13:15 - 5 minuti di meditazione in un luogo tranquillo non alla scrivania (azione)

13:30 - telefonata

14:45 - 3 minuti di esercizi di respirazione profonda (azione)

3:00 PM - riunione di walk & talk

4:30 PM - scrivi di quello che è successo quel giorno (azione)

17:00 - lascia l'ufficio e prendi i kiddos

17.30 - Inizia la cena

18:30 - orario del bagno

19:30 - bambini prima di coricarsi (si spera)

20:00 - tempo morto, meditare, riflettere sul giorno, leggere un libro, esercitarsi (aka, me-time)

Cosa succede quando unisci l'energia personale e la gestione del tempo?

Quando usi l'energia personale e la gestione del tempo trovi più tempo per fare di più. Passi meno tempo a gestire le emozioni perché hai costruito nello spazio per rispondere alla vita. Diventi più efficace, efficiente e compiuto.

Scopri la tua Energia Mamma e come concentrarti sull'energia che la tua famiglia ti dà può alimentarti per tutto il giorno.

Scoprirai che il tempo non conta tanto perché la tua energia personale inizia a dettare come trascorrerai il tuo tempo.

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