Rendere le vacanze in ferie meno preoccupanti con questi suggerimenti
Uscire per un viaggio di vacanza quest'anno? Oltre a ricordarti di prenotare il tuo hotel e biglietto aereo, mettere in valigia i tuoi vestiti migliori, le attrezzature da sci e i regali delle tue vacanze, vuoi essere sicuro di proteggere la tua salute anche durante i tuoi viaggi. Andare in vacanza può significare viaggiare in nuovi paesi, mangiare cibi che normalmente non si fanno, ed essere esposti a una serie di malattie estranee che il tuo corpo non ha l'immunità per combattere. Può anche significare impegnarsi in attività che possono causare lesioni.
L'ultima cosa che vuoi affrontare è farsi male o male e poi scoprire che non ci sono cure sanitarie adeguate nella regione che stai visitando. O peggio ancora, che le informazioni sui benefici dei dipendenti sono chiuse a chiave da qualche parte e la signora delle Risorse Umane è in vacanza anche per le vacanze.
Come puoi proteggere la tua salute mentre sei in viaggio per le vacanze spensierate quest'anno? Un po 'di preparazione fa molto.
Visitare un altro paese?
Consulta la pagina di viaggio dei Centri per il controllo delle malattie per scoprire quali misure puoi intraprendere per ottenere il vaccino contro le malattie, evitare gravi epidemie e fornire informazioni al tuo medico di famiglia. Sii particolarmente prudente se sei incinta, hai un sistema immunitario soppresso, o persone anziane o bambini che viaggiano con te. Assicurati di avere un fisico completo almeno un mese prima del viaggio per assicurarti di non portare malattie infettive durante il viaggio.
Stai pianificando di impegnarti in alcuni sport estremi?
Dovrai fare del tuo meglio per evitare infortuni durante le vacanze, quindi prenditi il tempo necessario per aumentare i tuoi mesi di forma fisica prima del viaggio. Lavora con un personal trainer per aumentare la tua resistenza e la tua forza muscolare, che può aiutarti quando sei fuori dagli elementi. Portare equipaggiamento protettivo, come occhiali, gomiti e ginocchiere e caschi per evitare lesioni non necessarie.
Impostare una linea di vita di assistenza sanitaria.
La peggiore esperienza possibile si verifica quando ci si ammala o si fa male e si deve accudire da un centro sanitario regionale, che può essere al massimo dell'assistenza sanitaria degli Stati Uniti. Assicurati di avere un'ancora di salvezza a casa, con la direzione del tuo medico di famiglia e l'accesso alle cartelle cliniche. Dovrai anche essere in grado di accedere a tutte le informazioni sui benefici dei dipendenti tramite Internet o su un file sul tuo computer. Scarica tutta la documentazione del piano di riepilogo e i numeri di telefono assicurativi sono programmati sul tuo dispositivo mobile.
Verificare con la compagnia di assicurazione prima di avere qualsiasi assistenza medica per garantire la copertura.
Usa il buon senso mentre sei in vacanza.
Può essere facile lanciare ogni cautela al vento mentre si è in vacanza. Dopo tutto questo è un momento per rilassarsi e divertirsi. Ma, per proteggere la tua salute e il tuo benessere personale, è importante usare un po 'di buon senso. Evita di bere troppo alcol, che può farti prendere decisioni sbagliate e disidratare il tuo corpo rendendolo suscettibile alle malattie. Evita di mangiare cibi regionali estremi con ingredienti eccessivamente piccanti o insoliti. Porta con te la tua acqua filtrata ed evita di bere acqua pubblica.
Non intraprendere comportamenti rischiosi che potrebbero metterti in pericolo.
Se segui i suggerimenti di cui sopra, la tua vacanza sarà molto più piacevole e potrai tornare rinfrescato e in salute.