Estos malos hábitos que dañan las articulaciones
Las articulaciones son partes indispensables de nuestro cuerpo que nos permiten nos movemos Por lo tanto, es importante cuidarlos y tratarlos adecuadamente para que se mantengan en buen estado, porque obviamente son frágiles y pueden dañarse fácilmente.
En este artículo, desea compartir algunos malos hábitos que pueden dañar seriamente y, a veces de forma irreversible, nuestras articulaciones.
mala alimentación
Sobre el consumo de alimentos ricos en grasas es una causa importante de daño en el cuerpo y especialmente a los huesos, porque no pueden absorber correctamente los nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento.
de consumo excesivo de alcohol
personas que consumen mucho alcohol son más propensos a sufrir de problemas obesidad, que estropea los huesos porque tienen dificultades para soportar tanto peso. Como resultado, las articulaciones sufren un daño considerable.
Edad avanzada
La densidad ósea disminuye con la edad, debido a la pérdida gradual de calcio y otros minerales esenciales para la salud ósea . Como resultado, se desarrollan enfermedades degenerativas e irreversibles como la artritis u osteoporosis.
Falta o exceso de actividad física
Cuando una persona practica demasiado deporte, y cuando no se calienta adecuadamente, puede causar un daño significativo a su cuerpo, y particularmente cuello articulaciones, tobillos y rodillas.
Además de estos factores, i s son condiciones congénitas que afectan directamente a las articulaciones y dañan el como asimetría, ya sea en los brazos o piernas; el pie plano, un trastorno muy común en los niños, pero que se puede curar fácilmente si se detecta en los primeros años
Consejos para cuidar las articulaciones
La recomendación principal que se debe aplicar rigurosamente es seguir una dieta equilibrada, sin grasa y rica en frutas y verduras. Sin embargo, lo más importante es consumir alimentos que tengan un alto contenido de calcio y vitamina D.
También es importante practicar ejercicio regularmente, prefiriendo actividades que no requieren demasiado esfuerzo para evitar problemas con los huesos y las articulaciones. Además, no descuides el sueño. Dormir lo suficiente es esencial, porque es entonces cuando el cuerpo absorbe los nutrientes de los alimentos consumidos durante el día.
Los frutos para curar problemas en las articulaciones
Cerezas
Dolor en las articulaciones afecta todo tipo de personas, pero especialmente aquellos que sufren de artritis y dolor constante debido a la inflamación en el área. Afortunadamente, el consumo de cerezas puede aliviar estas personas debido a que estos deliciosos frutos contienen antocianinas y flavonoides que alivian el dolor articular.
Piña
La piña es una fruta que tiene propiedades naturales que ayudan a aliviar el dolor en las articulaciones. Añádalo a su dieta diaria para curar y prevenir tales problemas.
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Recuerde ...
Recuerde, como todos los problemas de salud, es mejor prevenir que curar. Es por eso que debes adoptar hábitos alimenticios sanos y equilibrados, para ejercitarte al máximo. Esta combinación evita que las uniones pierdan su elasticidad y se deterioren con el tiempo.
Una caminata diaria para mejorar tu condición física
Para mantener una buena condición física, no tienes que seguir una rutina de ejercicios extenuante. Una simple caminata diaria es suficiente para cuidar la salud y la figura, sin mencionar los beneficios psicológicos. Un estilo de vida sedentario se ha convertido en un problema grave . Una gran mayoría de personas pasa el día en una posición sentada , hasta el punto de que los problemas de salud se disparan.
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