De tratamiento natural contra el dolor en el talón (dolor en el talón)
Talalgia se refiere a un dolor recurrente en el talón que, en algunos casos, nos impide vivir una vida normal. ¿Alguna vez ha experimentado este problema?
La causa de este problema es tan común para buscar dos patologías en particular: fascitis plantar y espolón calcáneo
Se recomienda consultar a un especialista si siente dolor en esta parte de tu cuerpo.
Por nuestra parte, te recomendaremos varios tratamientos naturales, muy simples de aplicar, que te pueden aliviar. ¡Toma nota!
Talalgia, un problema muy común
Probablemente ya te hayas levantado por la mañana y hayas sentido un dolor intenso en el área del talón.
Es muy común sentir este dolor. dolor después de haber hecho un gran esfuerzo, después de haber caminado durante un tiempo prolongado, o simplemente después de un movimiento incorrecto.
Este problema también puede ser causado por usar calzado inapropiado.
- La talalgia puede ser la causa de inflamación de la fascia, la musculatura desde el talón hasta los huesos metatarsianos
- En esta área, la tensión es permanente. Si tiene pies un poco diferentes, como los pies planos, por ejemplo, es más probable que sufra de fascitis o espolón calcáneo.
- El uso de zapatos demasiado planos o, por el contrario, con zapatos de tacón alto, también se expone a sufrir dolor en el talón antes de tiempo.
- los niños también pueden experimentar este problema. en su caso, esto es debido a que sus músculos crecen más lentamente que su columna vertebral, y c es lo que va a causar dolor
para aliviar, se recomienda el uso de suelas o tacones pequeños para compensar estas desigualdades
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tratamientos naturales contra el dolor en el talón
en primer lugar, usted debe darse cuenta de que estas enfermedades se pueden curar en el largo plazo.
en algunos casos, especialmente si usted tiene un espolón en el talón, es posible que la cirugía es necesaria para para abordar el problema.
Si su dolor en el talón es muy puntual, o causado por un movimiento falso, por ejemplo, no dudan en aplicar el consejo que le damos.
El masaje en las plantas de Pies
Es necesario rehabilitar totalmente la musculatura de esta parte del pie. Para esto, puedes realizar pequeños masajes en el área plantar, para aliviar la tensión en el talón.
- Haz que una pelota de tenis o una pequeña bola de plástico sea más resistente y con asperezas, para Estimule la circulación de la sangre en su pie
- Ponga su pie sobre la bola que ha elegido, luego gírela, poco a poco, como puede ver en la imagen.
- Haga una serie de 10 minutos, de 4 a 5 veces al día
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Los baños de pies contrastantes
¿Qué necesitas?
- Un cuenco lleno de agua caliente, y otra llena de agua fría
- 5 cucharadas de sal gruesa (50 g) y 3 ramitas de romero en cada recipiente
Preparación
- El tratamiento de frío-calor es uno las técnicas más efectivas para reducir el dolor causado por la talalgia Para hacer esto, necesitarás un poco de tiempo y espacio suficiente para colocar dos cuencas en el suelo, una llena de agua fría, y la otra con agua caliente, para alternar las sensaciones.
- Idealmente, debe bucear sus pies dos minutos en cada uno de ellos Introducir brotes de romero en el agua será muy útil ya que esta planta tiene la capacidad de desinflar y tonificar los músculos.
Un vendaje contra la fascitis plantar
El vendaje es una técnica muy efectiva para aliviar el dolor causado por la fascitis plantar Esto en particular hace posible reducir la inflamación del pie.
- Para realizar este vendaje, usted debe seguir los pasos descritos en la imagen de arriba. Con su banda o cinta médica, gire la parte superior de los pies, justo debajo de los dedos de los pies.
- Luego, rodee la parte posterior de su talón, para ejercer una ligera tensión, y una los dos extremos de su vendaje al vendaje ya hecho en la parte superior de su pie, justo después de haberlos cruzado.
- Haga este vendaje por la mañana y úselo todo el día. Se sentirá mucho mejor.
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Descanso
Cualquier talalgia tarda mucho tiempo en ser tratado. Tan pronto como pueda, intente descansar el talón para evitar sobrecargarlo, ya sea que tenga fascitis plantar o espuela calcárea.
El mejor aceite esencial para aliviar la talaglia
Hay muy buenos aceites esenciales útil para tratar lesiones musculares, así como para aliviar problemas de articulaciones y tendones
- El aceite esencial de árnica es el más adecuado para tratar la talalgia Realizando un pequeño masaje en el área plantar, producirá calor y mejorará su circulación.
Además, también puede usarlo para reducir el dolor causado por dislocaciones, esguinces o fascitis.
Arnica es una solución muy popular entre los deportistas de alto nivel que sufren lesiones de cualquier tipo
¿Qué te parece intentarlo?
Puedes encontrar aceite de árnica en tiendas naturales, o puedes comprarlo de los cremas basadas en esta planta directamente en la farmacia.
Este es uno de los mejores tratamientos que puede usar. Se recomienda hacer dos masajes con aceite de árnica al día para aliviar el dolor.
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