Reequilibre sus hormonas para quemar más grasas
Esto no es necesariamente conocido por todos, pero existe una gran correlación entre las hormonas y el peso o la grasa acumulada. Algunas personas pueden ponerse a dieta y hacer ejercicio físico en el gimnasio sin perder un gramo o un centímetro de cintura.
Descubra en este artículo cómo reequilibrar sus hormonas y quemar las grasas, en algunas partes de su cuerpo en particular. ¡No sufras de sobrepeso!
Las hormonas no son las únicas responsables directas de tu peso, también lo es el metabolismo. Ese es el lugar donde está acumula grasa, donde nacen los antojos y el hambre. En vista de un desequilibrio hormonal, sus esfuerzos por adelgazar serán en vano.
Puede pensar que detener la comida rápida y correr durante media hora al día es suficiente para hacerle perder peso. Pero no puede hacerlo. Tenga en cuenta que si las hormonas no están equilibradas adecuadamente, no podrá obtener el cuerpo con el que sueña .
Equilibrio hormonal banco de acusados
Siempre es útil tener algunos conocimientos básicos sobre el funcionamiento de las hormonas, y es seguro que ya lo ha escuchado. Estas son sustancias bioquímicas producidas por el cuerpo para que funcione como una orquesta.
Son esenciales para obtener energía, para combatir el estrés y mantener la masa muscular, pero también para la acumulación de grasas.
Por esta razón, por ejemplo, muchas mujeres conocen ciertos momentos de sus vidas durante los cuales solo comen. Este es particularmente el caso cuando están embarazadas.
Equilibrar las hormonas no solo ayuda a perder peso, sino también a ser más feliz y más dinámico.
El primer paso es desintoxicar organismo, y para eliminar todo lo que lo daña y lo llena de toxinas. Los alimentos que contienen los ingredientes más dañinos son los más adictivos. Es por eso que querrá comer más papas fritas que una manzana.
Comience por renunciar a esos malos hábitos. Esto puede ser difícil al principio, pero es necesario un esfuerzo de al menos tres semanas para que empieces a sentir la necesidad. Los resultados serán espectaculares. El funcionamiento de una dieta está estrechamente relacionado con la forma en que envenena o desintoxica su cuerpo.
Alimentos recomendados no recomendados para equilibrar sus hormonas
Aléjese de cualquier cosa que contenga altos niveles de carbohidratos, porque son la fuente de caprichos y otros antojos repentinos de comida. No consuma (ni reduzca su consumo) carbohidratos y azúcares refinados (pan, arroz, pasta, pastelería, cualquier cosa que sea blanca y dulce) y alimentos procesados, que contienen muchos conservantes y Por otro lado, existen excelentes alimentos para ayudarlo a perder peso, pero también para sentirse más saludable. Las personas con bajo contenido de carbohidratos le permiten mantener un cierto equilibrio hormonal, que tiene un efecto positivo en todo su cuerpo y se puede ver en la piel.
Alimentos que ofrecen una buena cantidad de fibra, como los plátanos, las uvas secos, alcachofas, avena, nueces y frijoles,
te ayudarán a mejorar tu sistema digestivo. No se olvide de beber dos litros de agua al día (o tres en el verano) para aumentar su metabolismo y darle el líquido necesario para eliminar las toxinas a través de la orina y la transpiración. Alimentos para adelgazar en ciertas áreas del cuerpo
Es cierto que algunas partes del cuerpo son más difíciles de derretir que otras. Todo depende de la persona afectada, su estilo de vida, pero también su equilibrio hormonal. Por ejemplo, alguien que produce muchas hormonas de estrógeno (mujeres) tendrá las caderas y los muslos más desarrollados. Para cada área del cuerpo, se trata de equilibrar una hormona específica:
Barriga
Si tienes una barriga hinchada, esto no es solo porque comes demasiado, o que no evacuas lo suficiente La grasa acumulada en el estómago también puede deberse a la hormona cortisol (también conocida como hormona del estrés).
Por esta razón, los empleados que permanecen largas horas bajo presión en el trabajo tienden a acumular de grasa en esta área.
Uno de los remedios naturales para reducir naturalmente la grasa presente en esta área es consumir albahaca, una hierba nativa de la India que reduce los niveles de cortisol.
Consumo de espinacas , cítricos, cebada, frijoles y nueces también pueden ser una buena alternativa Volver
Si acumulas mucha grasa en la parte posterior y en la parte superior del tronco ( no es algo común, pero puede suceder), indica que sus niveles de insulina son altos. Los alimentos que reducen tales niveles son aquellos con ácido linoleico como yogurt, carne magra, granos integrales y vegetales verdes.
Glúteos
A pesar de que ciertamente les gusta tiene las nalgas hinchables pero sin exagerar, las mujeres están obsesionadas. Si acumula mucha grasa en esta área, esto se debe, como ya lo hemos dicho, a una alta producción de estrógeno.
Para contrarrestar dichos efectos, consuma verduras que pertenecen al grupo de las crucíferas, como coliflor y brócoli, que son ricos en fitoquímicos que neutralizan la hormona responsable de la acumulación de grasa en las nalgas.
Semillas de lino, chía y sésamo, al igual que las uvas rojas y las granadas también pueden ayudarte.
6 Aceites esenciales para ayudarlo a perder peso
Si está buscando soluciones para perder peso más fácilmente, hemos encontrado varios aceites esenciales. Debido a sus propiedades, pueden ayudarlo a obtener los mejores resultados. Aunque no son milagrosos en la quema de grasa, su uso regular ayuda a complementar los efectos de la dieta y la nutrición.
3 Ejercicios simples y eficaces para muslos y pantorrillas firmes
Muslos y las pantorrillas son las partes de nuestro cuerpo que requieren más ejercicio para tonificarse y ser firmes. Cuando nos descuidamos y dejamos de pasar tiempo con nuestro cuerpo a lo largo del tiempo, notamos que la piel comienza a estar flácida y, por supuesto, acumula grasa. Por eso es muy importante darse cuenta de que la dieta y los ejercicios son fundamentales, tanto para la salud como para obtener esta silueta que nos hace soñar.
