¿Cuándo se vuelve peligroso el estreñimiento?
¿Puede el estreñimiento ser peligroso para nuestra salud? Este es un mal muy común que tenemos que hacer frente cuando se produce, pero es especialmente importante para prevenir.
Si esta condición se vuelve crónica, que puede ser peligroso para nuestros cuerpos, sobre todo porque se . puede causar otros trastornos , o puede agravar las que ya sufrimos
en este artículo vamos a explicar todo a usted sobre el estreñimiento y sus consecuencias en nuestra salud
estreñimiento :. un mal tan Frecuente
Todos hemos experimentado un momento en que ir al baño se vuelve complicado. Durante días o semanas, es difícil o imposible que pueda para evacuar sin mucho sufrimiento y con gran irregularidad.
Un indicador de los casos cada vez más frecuentes de estreñimiento es la desarrollo de una sección completa de la industria farmacéutica dedicada a estos temas.
¿Eres una de esas personas que necesitan medicamentos para ir al baño? Es cierto que a veces puede que no tenga otras soluciones, pero no se recomienda hacerlo.
Lo ideal es cambiar sus hábitos alimenticios y sus comportamientos. todos los días, para permitir que su cuerpo regular.
demasiado sedentario, el consumo de fibra insuficiente, la mala alimentación y la falta de hidratación son los principales factores responsables de la aparición de estreñimiento.
es principalmente a las mujeres que sufren , principalmente a causa de su constitución, porque su cara más expuesta a estos trastornos.
también es importante señalar que el proceso de evacuación de cada uno es diferente. No digerir los alimentos de la misma manera, y algunos de nosotros tienen más dificultad para hacerlo.
Es posible decir que normalmente que todos tenemos que ir al baño una vez al día La evacuación debe ser normal, sin dolor ni esfuerzo. Pero todos sabemos, esto sucede muy pocas veces de modo.
Cómo saber si usted sufre de estreñimiento?
- Si tiene tres evacuaciones a la semana o menos.
- A veces, las heces son lo suficientemente líquido, o muy fuerte.
- es necesario hacer un gran esfuerzo para evacuar, al menos durante 10 o 15 minutos.
- se siente muy hinchado y pesado, que tiene el gas y el abdomen estirada.
- a veces puede experimentar dolores de cabeza.
- Si esta condición tiene una duración de más de 3 meses, usted tiene estreñimiento crónico.
¿a qué estreñimiento momento se convierte peligroso?
Usted ya sabe, el estreñimiento no es algo saludable, y tenemos que hacer todo para evitar que el .
tener en cuenta que el hecho de no expulsar todas las sustancias que nuestro cuerpo no necesita, es algo que termina enfermándolo.
Nuestros intestinos sufren del nivel de toxi alto que están acumulando. Es un riesgo que tenemos que tener en cuenta.
que sufren de estreñimiento una vez al mes o cada dos meses, es algo normal.
Pero si el mal se convierte en crónica , debe esté atento a todos los síntomas que le presentaremos, y que pueden augurar que algo más grave está sucediendo en su cuerpo. Recuerde consultar a su médico de inmediato.
- mayor incidencia de cólico intestinal fuerte que los hacen evacuación muy doloroso, y puede estar acompañada de vómitos.
- 7 días sin baño , incluso con la ayuda de medicamentos
- Presencia de sangre en las heces
- Alternancia entre el estreñimiento, y otros con diarrea grave
- Si tu materia fecal es muy delgada , habla con tu médico porque no es normal
- Pérdida de peso inexplicable Es un síntoma de que algo está pasando en tu cuerpo y pierdes muchos nutrientes Entonces debes ser muy cuidadoso.
- La aparición de hemorroides. Sus continuos esfuerzos para evacuar su materia fecal eventualmente dañarán su intestino. Luego observa una consecuencia cerca de su ano, que puede contener sangre. Es muy importante consultar a un médico rápidamente.
Consejos simples para prevenir el estreñimiento
1. ¡Muévete un poco más!
¿Qué tal caminar media hora al día? El movimiento estimulará su tránsito intestinal y activará su metabolismo. ¡No le cuesta nada y puede hacer mucho por su salud!
2. Jugo matutino de aloe vera, limón y kiwi
Simplemente mezcle agua tibia con una cucharada de aloe vera. Espere hasta que la mezcla sea homogénea, luego agregue el jugo de medio limón. Puede variar los sabores agregando kiwi. ¡Es un remedio realmente delicioso, simple y efectivo!
3. Un tazón de papaya, nueces y yogur griego
Puede tomarlo directamente para el desayuno. Le traerá fibra, vitaminas y buenas bacterias, que se encargarán de la salud de sus intestinos.
4. Avena y ciruelas pasas Otra deliciosa opción para el desayuno
5. Arroz completo Una solución ideal para sus almuerzos. El arroz entero, negro o rojo, es un excelente depurativo, rico en fibra y antioxidantes.
6. Beba más líquidos Ya sea que tome agua o jugos naturales, le ayudarán a mantenerse bien hidratado todo el día y a promover la evacuación intestinal y la depuración.
7. Coma poco, varias veces al día No se pierda ninguna de las comidas principales, especialmente el desayuno.
Es necesario mantener buenos hábitos alimenticios, lo que permitirá que el cuerpo se regule a sí mismo.
También es importante no consumir demasiada comida en la cena. Una cena ligera, variada y equilibrada te ayudará a combatir el estreñimiento de manera efectiva.
8. ¡Diga sí a las frutas y verduras! Puede preparar excelentes recetas de ensaladas o jugos naturales que combinen frutas con verduras.
Por ejemplo, puede preparar un jugo de naipes, melón y limón O un batido de zanahoria, piña, sandía y jengibre. Y finalmente, un jugo de sandía, tomate y albahaca.
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