Un plan de ataque contra la celulitis
La celulitis es una alteración de la piel que ocurre cuando hay una acumulación de grasas y problemas en el torrente sanguíneo y en el sistema linfático. La acumulación de toxinas y desechos, así como la retención de agua, desencadenan este problema estético
que se divide en tres tipos: celulitis blanda, celulitis dura y la esclerótica más conocida. o piel de naranja Se estima que entre el 85% y el 90% de las mujeres que tienen celulitis después de la pubertad,
experimentan cambios hormonales . De hecho, incluso si es más común en personas que sufren de obesidad, la celulitis también afecta a las personas delgadas.
Las partes del cuerpo más afectadas por la celulitis son las caderas, las nalgas y los muslos,
aunque en En algunos casos, también puede afectar el estómago. Si es difícil eliminarlo por completo, existen muchas formas de mitigarlo en la actualidad.
Si está dispuesto a esforzarse para luchar contra él. celulitis,
no te pierdas el próximo programa para ganar esta batalla e! Exfoliante
Uno de los primeros pasos para
obtener una piel más suave, más suave y libre de celulitis es exfoliarlo al menos una vez a la semana. A través de la exfoliación, es posible eliminar las células que se acumulan en la piel, activar la renovación celular y aumentar el efecto del producto anticelulítico.
Use un exfoliante natural o comercial en la ducha y aplique siempre
con un masaje circular para estimular sus efectos. Además, cuando termine la ducha,
haga que fluya un filete de agua fría en las piernas, los muslos y las nalgas, primero en un lado y luego en el otro . Haga lo mismo con agua tibia y termine con agua fría
Este truco estimula la circulación sanguínea, facilita el drenaje y mejora el metabolismo para quemar grasa
¿Quieres saber más? Leer: por qué y cómo exfoliar la piel
Un masaje + un producto anticelulítico
Todos los días, después de su ducha habitual,
pasan 5 minutos en masajes en las áreas afectadas por la celulitis Para esto, use un guante de crin y haga movimientos circulares hacia el corazón.
Con este tratamiento, conseguirá estimular la circulación sanguínea, relajar los tejidos y activar el flujo linfático.
Luego aplique un producto anticelulítico a todas las áreas afectadas, siempre haciendo masajes circulares hasta que la piel lo absorba por completo.
En el mercado, puede obtener cremas, lociones o gel anticelulítico pero
también es posible usar ingredientes naturales como aceite de almendras o aceite de coco. Una dieta saludable
Alimentación saludable
no se puede perder en este programa contra la celulitis, porque puede quemar grasa, luchar contra la flacidez y eliminar las protuberancias que se forman en el estómago y las piernas. L el agua es el líquido por excelencia que es esencial en un programa de alimentación saludable
Siempre que sea posible, beba dos litros de agua al día y recargue con té verde o infusiones de diente de león o cola de caballo que, gracias a sus propiedades diuréticas, ayudan a combatir a los celíacos lulite
Evite el consumo de azúcar blanca y harinas refinadas, ya que
tienen el efecto de ralentizar la capacidad del cuerpo para quemar grasa. También evite el consumo excesivo de sal, que es el una de las principales causas de retención de agua y otros problemas de salud.
Además de reducir la ingesta de alimentos no saludables,
es bueno aumentar el consumo de los siguientes alimentos: Verduras
- Ensaladas
- Frutas frescas
- Frutas secas
- Cereales integrales con todas sus fibras
- Aceites vegetales como aceite de oliva
- Pescado azul
- Carnes magras
- Ver también: 5 antiinflamatorios naturales para tratar el dolor Joint
Actividad física
La
práctica diaria de algunos ejercicios es uno de los mejores remedios para tratar la celulitis y mejorar la calidad de vida en general. Aunque hay algunos programas de ejercicio que son agotadores y difíciles, no es necesario someterse para obtener buenos resultados.
Una buena opción es comenzar con 30 minutos de ejercicio al día, eligiendo uno de ellos:
Corriendo silenciosamente
- Caminando
- Nadando
- Ciclismo
- Subiendo y bajando por las escaleras
- Jump Rope
- Make Zumba
- Además, si por una razón u otra necesitas sentarte durante mucho tiempo, es importante salir durante unos minutos para hacer
pequeños ejercicios de estiramiento. que ayudan a mejorar la circulación y evitan que el peso caiga sobre las piernas. Cuando ya está en mejor condición física, puede comenzar
teniendo en cuenta un programa que incluye la práctica de ejercicios localizados como: Flexiones
- Ejercicios en "puñaladas"
- levantamiento de las piernas
- La elevación de la pelvis
- Los abdominales
- Las bombas
- Finalmente,
no se olvide de evitar el uso de ropa demasiado ajustada, ya que esto también afecta al apariencia de celulitis
Cómo eliminar la celulitis a través de una dieta saludable
La celulitis es la pesadilla de las mujeres, independientemente de su edad, peso o tamaño corporal. Aunque se cree que las personas que se ven afectadas por la "piel de naranja" son aquellas que tienen sobrepeso, El hecho es que este problema también afecta a mujeres delgadas . En el siguiente artículo, explicamos por qué es importante seguir una dieta saludable para eliminar o reducir la celulitis.
Reduzca el tamaño de los poros con 5 métodos naturales
La expansión de los poros es un problema cosmético que se produce con desequilibrio de las glándulas sebáceas, que, a su vez, aumentan la secreción de residuos grasos. Gente Estos son generalmente notables en lugares como en el área "T" de la cara. Sin embargo, también están presentes en otras áreas de la cara y pueden causar problemas como acné y puntos negros.
