Limpie las arterias de colesterol usando 5 remedios caseros
Si bien estos remedios para la limpieza de las arterias de colesterol aceleran el proceso, le sugerimos que introduzca hábitos deportivos y otros hábitos dietéticos para prolongar la mejoría.
Acabamos de anunciar que tiene una tasa alta colesterol y no lo esperabas? Mucho más de lo que pensabas que vendría.
De hecho, si lo piensas, no es tan extraño. Los alimentos industrializados contienen muchas sustancias que causan colesterol.
Además, nuestros estilos de vida son un poco más sedentarios cada día y nuestro cuerpo conserva casi todo lo que consumimos.
De cualquier manera, si su colesterol está en el límite, puede reducirlo con remedios caseros. Y si es muy alta, las drogas funcionarán mejor si las suplementa con las siguientes soluciones.
Si está por encima de 200 mg / dl, tómela en serio. Depende de usted ser una advertencia o convertirse en un problema grave.
Cuando se convierte en un trastorno crónico, los riesgos son muy importantes.
Estamos hablando aquí sobre la posibilidad de sufren de eventos cardiovasculares, angina de pecho, arteriosclerosis o enfermedad coronaria. Como puede ver, no es poco importante.
Por lo tanto, es importante que introduzca cambios significativos en su estilo de vida. Además de una dieta baja en grasas, debe comenzar play sports
Dado que el objetivo es mantener estas rutinas a lo largo del tiempo, elija las actividades que realice. La caminata tiene muchos beneficios, pero si no puede o le molesta, eventualmente se detendrá.
Por eso la mejor alternativa será siempre la que no cederá . Si no te gusta en particular, prueba diferentes opciones y luego elige.
Limpia tus arterias de colesterol
Agua de avena
La avena tiene un alto contenido de fibra y su consumo es muy recomendable para tratar este problema problema, porque rodea las moléculas de colesterol para purificar las arterias
Ingredientes
- 1 taza de avena (200 g)
- 12 tazas de agua (3 litros)
- 1 rodaja de canela
Preparación
- Coloque los copos en la batidora, cúbralos con suficiente agua y mezcle.
- En una olla grande, coloque el resto del agua y luego agregue la harina de avena y el calor.
- Una vez que hierva, hierva durante 5 minutos y luego retírela del fuego.
- Agregue la canela al calor.
- Preparación del filtro antes de cocinar.
Método de consumo
- Si lo desea, puede guardarlo en el refrigerador y beberlo hasta 1 litro durante el día
Recomendamos leer: ¿Qué tan efectiva es la avena para controlar el colesterol?
2. Agua de col
Nuevamente, la clave se encuentra en su gran cantidad de fibras . Es tan fácil de preparar como el anterior. También se conoce como "repollo"
Ingredientes
- 1/2 repollo
- 12 tazas de agua (3 litros)
Utensilios
- Una botella de vidrio
Preparación
- Caliente el agua y agregue la media col
- Una vez que hierva, cocine durante 5 a 10 minutos
- A continuación, retire del fuego, filtre el líquido y colóquelo en una botella
- Guarde la botella en el refrigerador para el consumo en frío
Método de consumo
- Al igual que en la anterior, puede beber hasta un litro por día.
3. Agua de alcachofa
Ingredientes
- 8 tazas de agua (2 litros)
- 2 alcachofas
Preparación
- Caliente el agua hasta que hierva.
- Agregue las alcachofas. , previamente lavado, y déjelos cocer durante 15 minutos
- Filtre el agua de cocción y enfríela en el refrigerador
Método de consumo
- En este caso tendremos que beber el agua alcachofa durante todo el día, pero sin exceder un litro.
4. Limpie las arterias del colesterol con aceite de oliva
¿Ha oído hablar de las grasas buenas? Y omega 3? Estos son elementos que limitan el colesterol malo (LDL) y aumentan el bueno (HDL).
- En el caso del aceite de oliva, es mejor consumir crudo, porque al calentarlo, pierde sus propiedades y se descompone. El calor destruye su orden molecular hasta el punto de convertir esta grasa en veneno para nuestra salud.
- Por lo tanto, también puede incluir en su dieta aguacate o pescado como el atún, el salmón.
Descubra los alimentos que aumentar el colesterol bueno
5. Zumo de zanahoria y espinaca
Ingredientes
- 3 zanahorias
- 2 hojas de espinaca
Preparación
- Cortar las zanahorias en trozos pequeños
- Cortar las hojas de espinaca
- Mezcle todo junto Si el jugo es muy espeso, puede agregar agua hasta que obtenga la textura correcta
Método de consumo
- Tome este jugo después de cada comida. Por lo tanto, la fibra de verduras limpiará las arterias de colesterol de manera más efectiva.
Disminuir el colesterol con estos remedios será más fácil, pero no olvides lo que te dijimos al principio.
Para que estos remedios sean realmente efectivos tienes que cambiar tu estilo de vida
Para hacerlo, sé lo más realista posible. Por ejemplo, si decides ir tras varios años de vida sedentaria, no te des el objetivo de hacerlo durante una hora todos los días. Debe hacerlo gradualmente.
Lo mismo es cierto para la comida. No dejas de comer carne de la tarde a la mañana. Comience por eliminar lo que contiene más grasas. Por lo tanto, poco a poco bajarás tu colesterol mientras mejoras tu salud general .
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