Los beneficios de correr dos veces a la semana
Para muchos de nosotros, no es muy agradable salir a correr todos los días para hacer ejercicio. Sin embargo, ¡es importante saber que este ejercicio físico trae muchos beneficios a nuestro cuerpo! De hecho, correr activa la gran mayoría de los órganos, lo que nos ayuda a mantenerlos fuertes y saludables. buena salud
En este artículo, le daremos varias buenas razones que lo alentarán a hacer este ejercicio al menos dos veces por semana. ¡Esto te ayudará a tener buena salud en general!
Correr evita problemas óseos y cardíacos
Gracias a una gran cantidad de investigaciones, correr ha sido una prolongación de la vida. De hecho, esta salud el hábito debe seguirse moderadamente, entre dos y tres veces por semana. Es una gran actividad que puede mantener la salud de nuestros huesos en condiciones óptimas: al correr, se evita la pérdida de masa ósea. Además, esta actividad también es muy efectiva para ayudarnos a controlar la presión arterial. Correr por lo tanto nos permite mantener las arterias sanas: el riesgo de enfermedades del corazón se reduce en gran medida.
Correr nos ayuda a mantener un peso ideal
Cuando hacemos esta actividad, virtualmente ponemos todo nuestro cuerpo. Por lo tanto, es muy importante mantener con éxito un peso corporal correcto. De la misma manera, correr nos ayuda de una manera sorprendente a tonificar los músculos de las piernas y los glúteos. ¡Nuestra silueta es mucho más agradable de ver y gozar de buena salud!
Correr genera felicidad y tranquilidad
Todas las personas que hacen la carrera como deporte, o simplemente para realizar un ejercicio físico, concuerdan en un punto. Correr es la mejor manera de olvidar los problemas y permite Sentirse más tranquilo A veces correr también trae alegría, especialmente si estás corriendo después de un mal momento o te sientes deprimido.
Correr nos da una gran sensación de bienestar. estar. De hecho, cuando corres, liberas una sustancia llamada endorfina. ¡Es ella la responsable de llevar este bienestar al cerebro!
Correr ayuda a desarrollar la creatividad
Según una gran cantidad de investigaciones sobre este tema, se puede decir que correr ayuda a estimular el cerebro. Esto se debe al aumento de la resistencia cardiorrespiratoria. Innegablemente, correr puede causar un aumento en el flujo sanguíneo que llega al cerebro, por lo que tenemos una mayor facilidad de aprendizaje. Aumentamos de la misma manera nuestra capacidad creativa. ¡De hecho, la imaginación comienza a trabajar de manera mucho más eficiente y mucho más rápida!
Lo que dicen tus oídos sobre ti
Las diferentes partes de nuestro los cuerpos pueden decirnos mucho más de lo que pensamos sobre nuestro cuerpo . Los oídos no escapan a esta regla universal Toma nota de todo lo que tus oídos pueden decir sobre ti, porque estamos seguros de que te sorprenderán! Pueden servir como marcadores Las huellas digitales no son las únicas que se pueden usar como marcadores genéticos.
7 Maneras de controlar el azúcar en la sangre
El nivel de azúcar en la sangre o azúcar en la sangre de la población mundial ha aumentado dramáticamente en las últimas décadas a medida que el consumo de azúcar en la dieta es más alto. el mercado ofrece una multitud de alimentos dulces como refrescos, dulces, chocolates, pasteles ... Algunos alimentos también contienen azúcar cuando nunca se hubiera pensado: este es particularmente el caso de los aperitivos de galletas, pasta o productos enlatados este tipo de dieta tiene un impacto en la salud de muchas personas y esta es una de las principales causas de enfermedades tales como :.
