Los 7 alimentos que afectan a su salud intestinal
¿Sabías que los alimentos grasa aumentan los niveles de acidez estomacal e irritan el intestino además de causar reflujo ? Además, a largo plazo, esto deriva trastornos metabólicos.
Los intestinos desempeñan un papel muy importante en nuestra salud.
A través de sus funciones, proceso de absorción de nutrientes por lo tanto se da cuenta de la eliminación residuos que no necesita el cuerpo.
millones de bacterias incluyen es que, contrariamente a lo que algunos creen, son necesarios para una buena digestión, ya que son responsables de descomponer ciertas sustancias que el cuerpo puede digerir solamente.
, además, ayudan a producir algunas vitaminas esenciales que aportan energía al cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico.
el problema es que a menudo hábitos alimenticios pobres generan altera el cual, además de impedir su correcto funcionamiento, genera síntomas y problemas que afectan la calidad de vida.
el más preocupante es que muchos ignoran los alimentos e perjudicial t ¿por su causa el consumo de efectos negativos.
Por esta razón, vamos a revelar por debajo de los 7 ingredientes principales y por qué se debe reducir el consumo.
1. gluten granos ricos
Mientras que las fibras de algunos granos enteros pueden mejorar el funcionamiento de los intestinos, granos de gluten refinado puede causar problemas molestos.
Esta proteína no se digiere y no puede ser metabolizado adecuadamente que conduce a las alergias y las reacciones adversas sobre la salud intestinal .
Su consumo excesivo aumenta los niveles de inflamación y, si no se controla puede causar enfermedades autoinmunes tales
- Diabetes
- Artritis
- Alzheimer
- Lupus
- fibromialgia
- esclerosis múltiple
- enfermedad de Crohn
¿quieres saber más .......? Leer Tratar el intestino irritable con alimentos antiinflamatorios
2. La carne roja
El consumo diario de carne roja aumenta no sólo el riesgo de padecer gota, pero también puede afectar a los tejidos del cuerpo mediante el aumento de los niveles de inflamación.
Este tipo de comida es más difícil de digerir la carne magra, ya que, ya que ralentizan la digestión, que están relacionados con los síntomas digestivos como:
- inflamación abdominal
- Gas
debe tenerse en cuenta que también alteran el pH intestino, que reduce la presencia de bacterias saludables y, finalmente, aumenta la susceptibilidad a la infección.
3. Las grasas y
Los alimentos y los alimentos ricos en grasas fritas son bastante adictivo y, a largo plazo, pueden causar trastornos metabólicos y exceso de peso.
Además, inmediatamente, irritan el intestino y aumentar los niveles de ácido estomacal , y puede causar molestias como reflujo ácido.
- el paciente está sufriendo de síndrome de intestino irritable, gastritis y otros trastornos digestivos debe para evitar el consumo
4. Dairy
Si los productos lácteos contienen nutrientes que proporcionan muchos beneficios para el cuerpo, su consumo debe ser evitado por personas con intolerancia a la lactosa.
Aunque son deliciosos y acompañan muchos platos que normalmente consumimos, se ha demostrado que son responsables de muchas dificultades en el intestino.
- Grasa, lactosa y su Las proteínas afectan directamente la salud intestinal. Por lo tanto, alteran el microbioma y evitan el proceso adecuado de eliminación de residuos.
- También están relacionados con reacciones inflamatorias y problemas comunes como estreñimiento y diarrea.
5. Pimientos picantes
Los pimientos picantes agregan un toque especial a los platos y, como si eso fuera poco, contienen poderosos antioxidantes que protegen al cuerpo del daño oxidativo.
El problema es que su el consumo, especialmente en pacientes con problemas digestivos, causa irritación severa del revestimiento del estómago y los intestinos.
- Como resultado, aumentan los episodios de acidez, reflujo ácido y gastritis .
6. Café y refrescos
El café, las gaseosas y los refrescos se asocian con un aumento del reflujo ácido y la inflamación intestinal
Estas bebidas relajan el esfínter esofágico, lo que facilita el retorno de jugos ácidos a la parte superior del cuerpo
Por otro lado, su alto contenido de azúcares y sustancias añadidas causa alteraciones en la salud intestinal, produciendo diarrea y dolor abdominal severo.
Visite este artículo: descubra 6 hábitos que causan inflamación abdominal
7. Alimentos enlatados o industriales
El mercado está repleto de una amplia variedad de alimentos enlatados o preparados a través de procesos industriales que afectan su calidad nutricional.
Algunos los consideran como una opción alimenticia rápido porque a menudo son deliciosos y fáciles de cocinar.
Lo que la industria no dice es que son bajos en nutrientes esenciales y que están llenos de químicos añadidos que afectan tanto al salud intestinal que las funciones de otros sistemas del cuerpo
Su consumo está relacionado con el riesgo de enfermedades metabólicas, síndrome del intestino irritable y varios tipos de cáncer.
¿Consume los alimentos mencionados anteriormente? Si es así, trate de minimizarlos en su dieta para evitar reacciones negativas en el intestino.
Por el contrario, aumente el consumo de alimentos orgánicos, como frutas, vegetales y granos enteros.
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