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Requisiti di prova di idoneità militare degli Stati Uniti

Se stai pensando di unirti agli Stati Uniti Militari, dovrai sostenere un test di forma fisica per entrare, così come ogni sei mesi una volta completata la tua formazione di base e svolgendo il servizio militare. Ci sono cinque rami dell'esercito - ognuno con test e standard di fitness simili ma diversi. Ci sono anche molti modi per unirsi come ufficiale o personale arruolato. Di seguito è riportato l'elenco dei normali test di idoneità militare e dei requisiti di base per le nuove reclute e gli agenti che cercano di entrare nell'esercito.

Corpo dei Marines

I Marines hanno probabilmente il test di fitness più difficile in quanto richiede ai Marines di eseguire un ulteriore miglio e fare pull-up. I requisiti del test di idoneità fisica USMC sono crunch per 2 minuti, pull-up fino alla ripetizione massima e una corsa di 3 miglia. I test di fitness Marines subiscono modifiche e iniziano ad aggiungere flessioni come parte del PFT. Un marine può scegliere di tirare fuori i pull-up e scegliere i push-up, ma riceve solo il 70% del punteggio massimo sostituendo l'evento pull-up con push-up. Ad esempio, se un nuovo Marine supera i pull-up (23), otterrà 100 punti.

Se il Marine supera i push-up (87), il Marine ottiene solo 70 punti. Il punteggio massimo per USFT PFT è 300.

Esercito

Avanti sulla lista di difficoltà di test di idoneità fisica è l'esercito PFT. L'esercito PFT comprende i seguenti esercizi: 2 minuti di flessioni, 2 minuti di sit-up e una corsa a tempo di 2 miglia. In conformità con AR 350-1, i soldati devono passare l'APFT segnando almeno 60 punti per ogni evento e un punteggio complessivo di almeno 180 punti. I soldati nel Basic Combat Training (BCT) devono raggiungere 50 punti per ogni evento e un punteggio complessivo di 150 punti. Il punteggio massimo che un Soldato può raggiungere sull'APFT è di 300 punti.

Marina Militare

La Marina consente ai marinai in servizio attivo di scegliere tra una corsa di 1, 5 miglia o una nuotata di 500 o 450 metri nel Test di idoneità fisica della Marina. Tuttavia, se stai frequentando il campo di addestramento o l'Accademia navale o qualsiasi programma ROTC della Marina, devi correre perché la nuotata non è un'opzione finché non ti sei laureato dai tuoi programmi di allenamento di base o di addestramento degli ufficiali. Il Navy Physical Fitness Test consiste in 2 minuti di push-up, 2 minuti di sit-up e 1.5 miglia di corsa o 500yd / 450m di nuoto.

Airforce

Revisionando di recente i loro standard di fitness (2013), il test di idoneità fisica dell'aeronautica richiede i seguenti esercizi: flessioni 1 minuto, sit-up 1 minuto e corsa a tempo di 1, 5 miglia. Sebbene l'Air Force chiami i loro addominali addominali, in realtà sono scricchiolii se si definiscono i sit-up come se mettessero le mani bloccate dietro la testa. Il sit-up dell'Air Force è lo stesso esercizio del crunch della Marina.

guardia Costiera

La valutazione della guardia costiera richiede che il membro venga testato nei seguenti eventi: 1 minuto di flessioni, 1 minuto di curl-up o sit-up, corsa di 1, 5 miglia. Il test di un minuto è una delle differenze, ma l'opzione di fare piegamenti (scricchiolii) contro i sit-up (con le mani a coppa dietro le orecchie) è l'altra differenza negli esercizi testati nella Guardia costiera.

Service Academy Fitness Assessment (CFA)

Le Accademie di Servizio dell'Aeronautica (USAFA), la Marina (USNA), l'Esercito (USMA) e la Merchant Marine Academy (USMMA) usano l'esame di idoneità per i candidati come esame di ammissione per entrare in queste accademie di servizio. Il test è molto diverso da qualsiasi test di idoneità fisica militare in servizio attivo ed è costituito da quanto segue:

  • Gancio di pallacanestro in ginocchio
  • Cadenza Pull-Ups
  • 120 piedi. Shuttle-Run
  • Scricchioli 1:00
  • Push-Up 1:00
  • 1-Mile Run

La principale differenza tra questo test di fitness e altri PRT nelle forze armate è l'uso della corsa della navetta e del lancio del basket in ginocchio. La buona notizia per il candidato all'accademia di servizi multipli è che devi solo sostenere il test una volta per tutte le accademie che usano questo test.

Le accademie di servizio sono altamente competitive e conviene che il richiedente voti il ​​massimo possibile su questi test.

Sit-up, Curl-up e Crunch Differenze

Vedrai i termini sit-up e crunch. Sono esercizi di test di base simili ma sono diversi in base a come vengono eseguiti e contati. I sit-up richiedono al soldato dell'esercito di bloccare le mani dietro la testa e di sedersi per portare i gomiti a toccare le ginocchia delle gambe piegate. Il Crunch richiede che il marinaio o l'aviatore incrocino le braccia sul petto e si siedano per toccare i gomiti sulle gambe (tra le ginocchia / le cosce). I ricci sono sinonimo di crunch. L'opzione di sit-up della Guardia costiera richiede che le mani siano a coppa dietro le orecchie invece che bloccate dietro la testa come nell'esercito.


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