5 Cosas que debe saber sobre los riñones sanos
Los riñones tienen funciones muy importantes en nuestro cuerpo Eliminan los residuos tóxicos en la sangre También producen hormonas que nos ayudan para controlar la presión arterial, para producir glóbulos rojos y para mantener nuestros huesos saludables. Para proteger sus riñones y evitar la enfermedad renal crónica, es importante seguir una dieta equilibrada. También es importante controlar la diabetes y la hipertensión, por eso revise con frecuencia. Descubra qué es la enfermedad renal crónica, factores de riesgo y consejos para mantener los riñones saludables
1. ¿Qué es la enfermedad renal crónica (CKD)?
Cuando alguien tiene una enfermedad renal crónica, sus riñones están perdiendo lentamente su función. Este proceso suele ser irreversible. Sin embargo, si la enfermedad se detecta lo suficientemente temprano, a menudo se puede detener o ralentizar.
2. Los principales factores de riesgo
Los principales factores de riesgo para la enfermedad renal crónica son:
- Diabetes Esta es la causa principal del MRC. De hecho, esto ocurre cuando las personas con diabetes no están controladas. Los pequeños vasos sanguíneos del riñón se deterioran, lo que reduce significativamente su función. Pero si el nivel de azúcar en la sangre está bien controlado, los riñones no se enfermarán.
- Hipertensión. Esta es la segunda causa principal de enfermedad renal crónica. Mantenga su presión arterial dentro de los límites recomendados. Le ayudará a mantener saludables los riñones.
- Enfermedad cardiovascular Puede afectar la función de nuestros riñones
- Antecedentes familiares Algunas personas tienen una predisposición genética para desarrollar el MRC . Si tiene parientes cercanos con la enfermedad, deberá prestar atención. Se requieren controles periódicos.
- Estilo de vida sedentario, fumar y la obesidad Un estilo de vida poco saludable puede afectar la función renal
3. Al inicio de la enfermedad, el MRC no muestra síntomas
Cuando la enfermedad apenas comienza, el daño renal es mínimo . Esto significa que el paciente no tiene síntomas. Por lo tanto, es importante conocer los factores de riesgo. De la misma manera, es necesario realizar exámenes con frecuencia. Una vez que se ha perdido la función renal, ¡nunca podrá recuperarse! Sin embargo, si la enfermedad se detecta muy temprano, se puede detener su progresión. De lo contrario, el MRC progresa y nos hará mucho daño. El paciente incluso puede necesitar diálisis y, en algunos casos, deberá someterse a un trasplante de riñón.
4. ¿Cómo detectar rápidamente MRC?
Simplemente haga un simple análisis de sangre (nivel de creatina) y un examen de orina (examen de proteína en la orina). Esto nos permitirá detectar rápidamente el RCM. Consulte con su médico para ver cómo hacer estos exámenes. Deben hacerse con la frecuencia suficiente, según los factores de riesgo que presente.
5. Dieta para riñones saludables
¡Seguir estas reglas de dieta lo ayudará a mantener sus riñones sanos por más tiempo! Especialmente si ya tiene CRD
- No agregue sal a sus comidas El sodio aumenta la presión arterial y no es bueno para nuestros riñones. Cocine sin sal y evite los alimentos con alto contenido de sodio (carnes, alimentos enlatados, sopas instantáneas, etc.)
- Evite los aceites y las grasas. En lugar de freír los alimentos, elija más bien otras formas de cocinar: cocer al vapor, a la parrilla, hornear, etc.
- Proteína en moderación El médico o nutricionista le recomendará que consuma una cierta cantidad de proteína al día. ¡No debe sobrepasar este límite para evitar la progresión del MRC!
- Beba agua. Comer dos litros de agua al día le ayudará a mantener los riñones saludables, especialmente si tiene problemas. piedras (piedras en los riñones) o si tiene infecciones recurrentes del tracto urinario.
En resumen, si tiene factores de riesgo para la enfermedad renal crónica (CKD), hable con su médico y siga sus instrucciones. ¡la letra! Esto lo ayudará a mantener sus riñones sanos por más tiempo.
Desintoxicación después de un fin de semana de exceso
Tal vez pasaste un sábado loco con tus amigos en una fiesta de música, una discoteca o fuiste a la playa con tus colegas. si fuiste a la boda de tu primo o quieres practicar tu cumpleaños. En cualquier caso, debes purificar todas las toxinas acumuladas en tu cuerpo. Aprende aquí cómo desintoxicarse después de un fin de semana de exceso!
10 Cosas extrañas que ocurren durante el sueño
Cuando cerramos los ojos, queremos encontrar inmediatamente un sueño tranquilo y reparador. Pero, en realidad, nuestro cuerpo está experimentando con fenómenos fascinantes que se divertirán mucho. ¿Listo para sorprenderse? 1. Espasmos, pequeños saltos y calambres Ciertamente, esto ya te pasó a ti. Estás a punto de quedarte dormido y de repente tienes un espasmo.
