5 Razones para comer más tomates
A menudo se dice esa gastronomía no podría sobrevivir sin tomates. Es el componente que da cuerpo, sabor y color a nuestros platos ... ¿Qué haríamos sin ellos?
En platos, en salsa, en ensalada o en forma de jugo, los adoramos y no nunca faltan nuestros refrigeradores.
Sin embargo, muchas personas evitan comer tomates porque causan acidez.
Hoy, le explicaremos todos los beneficios que los tomates le pueden brindar.
1. Nos ayudan a prevenir problemas cardíacos
Los tomates son parte de una dieta saludable . En general, se sienten atraídos por su color rojo brillante.
Al igual que con el fruto, más intensa es la coloración, el más antioxidantes son muchas.
En el caso de los tomates, uno de sus elementos más sano es el licopeno, un fitoquímico que cuida de nuestra salud del corazón:
- licopeno es un pigmento carotenoide y fitoquímico
- que es un poderoso antioxidante que se encarga de nuestras células para proteger contra los radicales libres. .
- El licopeno estrenos de los electrones en la sangre, que son recogidos por los radicales libres, evitando así que las moléculas y las membranas celulares están dañados.
También debe saber que si asociamos el aceite de tomate aceituna y cocinada, aumenta el licopeno. Por lo tanto, no dude en preparar unas deliciosas salsas de tomate.
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2. Regula nuestra presión
Si su médico le diga que su presión arterial era demasiado alto y hay que prestar atención a su dieta, hoy aumentar su consumo de tomates en varias formas!
- licopeno antes citada, así como de potasio, ayudará a promover la circulación y evitar la acumulación de líquidos . Todo que regulan la presión sanguínea para que llegue a los niveles más adecuados .
3. Nos protegen contra diferentes tipos de cáncer
Obviamente, el consumo de tomate no evita 100% la posibilidad de padecer cáncer.
y que nos protege y actúa en celular para nutrir, defender y fortalecer nuestros tejidos frente a los radicales libres
El tomate es uno de los alimentos antioxidantes más ricos. Gracias a licopeno y otros elementos tales como glutatión, tomate se hará cargo de la DNA de nuestras células, impidiendo que mutan, y que ocurrir alteraciones a nivel celular.
4. Quitan las toxinas de nuestro cuerpo
¿Qué piensas de un desayuno de pan de centeno con algunos tomates cherry, una taza de té blanco y una manzana?
Es una opción saludable y saciante, lo que nos ayuda a desintoxicar el "cuerpo de elementos nocivos. Todos estos alimentos ricos en antioxidantes actúan como depurativo, capaz de filtrar las sustancias que necesita nuestro cuerpo.
limón, por ejemplo, es uno de . mejor limpieza natural Después de esto, también se puede citar pepinos, tomates, berenjenas, alcachofas, etc.
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5 Son excelentes para diabéticos
Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, el consumo regular de tomates es muy adecuado para las personas con diabetes, ya que es de bajo índice glucémico nos trae múltiples nutrientes, como:
- Calcio
- Potasio
- Fibras
- Magnesio
- Las vitaminas A (carotenoides), C y E ...
La sandía, menta y tomate
a base de jugo de purificación Este jugo refrescante es ideal para empezar día. Nos ayudará especialmente a purificar el cuerpo y mantenerse bien hidratado .
Es muy sencillo de preparar, y si te gusta la temporada de sandía, obtendrá lo más saludable deliciosa cura.
¿Quieres saber más? Hacer que la dieta con tomate?
Ingredientes zumo de sandía y tomate
- <300 g de sandía
- 2 tomates maduros medianos
- 150 ml de agua
- 3 hojas menta
- 2 anillo
Conjuntos
- Un mezclador
- a
- mortero a
- cuchillo a
vidrio Preparación
- la primera cosa que hacer es cortar la sandía a 300 g. Es importante eliminar las pepitas de la fruta.
- Limpiar los tomates y cortarlos por la mitad.
- En un mortero, machacar las hojas de menta para liberar todos los aceites esenciales.
- Ponga los tomates con su piel y la sandía en la licuadora . Mezcle por unos segundos. Cuando la mezcla se ha convertido en espesa, agregue agua y hojas de menta trituradas.
- a continuación, obtener una masa homogénea y servir a su jugo de bebida favorita. ¡Agregue dos cubitos de hielo y disfrute!
5 Remedios de círculos oscuros
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Lentes, fuentes de proteínas y antioxidantes
Al igual que el resto de los pulsos, las lentejas son básicas en la dieta saludable . Son ricos en fibra, proteínas y nutrientes esenciales para el cuerpo. ¿Te gustan los lentes? ¿Los consumes regularmente o los desterras de tu vida diaria porque crees que pueden hacerte subir de peso? La mayoría de los vegetales tienen poca grasa y nos brindan muchos beneficios .
