Batido de papaya, manzana y avena para equilibrar el sistema digestivo
Las personas que sufren problemas digestivos deben probar este delicioso batido hecho de papaya, manzana y avena que ayuda a equilibrar problemas como la acidez estomacal, reflujo, hinchazón, estreñimiento o diarrea
Descubra en este artículo todas las propiedades de este increíble batido que nos ayudará a mejorar la digestión y aportar muchos nutrientes a nuestro cuerpo.
Mejorar la digestión con comida
Los problemas digestivos son generalmente el resultado de una dieta desequilibrada. Sin embargo, también existen otros factores físicos y emocionales que pueden afectar la función del estómago, el hígado o el intestino.
También debemos tener en cuenta que cualquier alimento, incluso si es bueno, no será especialmente beneficioso para nosotros si sufrimos un trastorno digestivo.
Debemos tratar de alimentarnos de una manera equilibrada y variada, así como para hacer atención a los alimentos que nos hacen sentir mejor o peor. De esta forma, podremos establecer nuestra propia dieta.
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Comida medicinal
Ciertos alimentos son generalmente muy beneficiosos para casi todos personas que sufren de un desorden digestivo. En este artículo hablaremos de tres de ellos, que podemos consumir juntos en forma de batido.
Papaya
La papaya es una fruta tropical rica en azúcares y fibras que se distingue por su alto contenido de betacarotenos, que le dan su característico color naranja.
También es una fuente de vitaminas A, B y C. Su textura es suave y jugosa, y en el interior hay un gran número de semillas redondas y gelatinosas
La papaya tiene las siguientes propiedades para la digestión, gracias a su enzima papaína y otros nutrientes:
- Sus propiedades antiinflamatorias tienen el efecto de aliviar el dolor y inflamación de todo el tracto digestivo
- Promueve la digestión, especialmente los alimentos ricos en proteínas como la carne y el pescado.
- Además, reduce la acidez gástrica.
- Finalmente, mejora el tránsito intestinal sin irritar el intestino.
- Finalmente, sus semillas trituradas luchan contra los parásitos intestinales
La manzana
La manzana es una fruta muy común que a menudo despreciamos por tenerla a mano. Sin embargo, el proverbio dice que comer una manzana al día mantiene alejado al médico.
- La manzana estimula la producción de jugos gástricos gracias a la histidina, que es muy beneficiosa para las úlceras y la gastritis.
- Sa El contenido de pectina regula el tránsito intestinal, que tendemos al estreñimiento o la diarrea. Por lo tanto, es muy adecuado para trastornos del equilibrio como el síndrome del intestino irritable.
- El ácido málico promueve la buena salud del hígado y la vesícula biliar y, en consecuencia, la digestión de las grasas.
- La fibra soluble de la manzana retrasa la absorción de glucosa durante el proceso digestivo
- También alcaliniza el cuerpo
- Finalmente, la manzana reduce el mal aliento
Recomendamos que siempre consuma manzanas orgánicas porque es una fruta que a menudo recibe muchos pesticidas
Avena
La avena es uno de los mejores cereales que podemos comer porque tiene valores nutricionales muy altos . Es rico en vitaminas, minerales, fibra y mucílago.
Entre sus beneficios para la salud, encontramos:
- Su contenido de mucílago, que aparece cuando sumerge la avena en agua. Son un tipo de fibra soluble que lubrica y protege el interior del tracto digestivo. Esta propiedad es muy beneficiosa en casos de gastritis y colitis
- Estimula la función hepática al ayudar a producir más lecitina
- Es un alimento muy saciante
- Reduce los ácidos biliares.
- Finalmente, la avena ayuda a luchar contra el estreñimiento.
Además de estas propiedades digestivas, la avena regula el sistema nervioso , lo que puede ser muy beneficioso para las personas que somatizan los nervios. del estómago.
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Batido de papaya, manzana y avena
He aquí cómo preparar este licuado simple y natural hecho de papaya, manzana y avena.
Ingredientes
- 1 rebanada de papaya (alrededor de 150 g)
- 1 manzana
- 2 cucharadas de avena (24 g)
- 1 vaso de agua ( 200 ml)
- Stevia para ablandar (opcional) (para probar)
¿Cómo preparar este delicioso batido?
- Primero, el día anterior, deberíamos dejarlo en remojo avena en un vaso de agua
- En la mañana, vamos a batir el agua y la avena con la manzana (si es orgánica, con su piel) y la papaya.
- Podemos agregar semillas de papaya si lo deseamos, pero no más de 10.
- Si queremos darle una consistencia más líquida, agregaremos más agua.
- Finalmente, podemos ablandar con stevia.
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Tener buenos hábitos alimenticios asegura el correcto funcionamiento del sistema digestivo y ayuda a prevenir ciertos factores que te ponen en peligro. Aunque su sabor es especial, los cereales integrales son ricos en vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para el funcionamiento de las notas estomacales, así como para facilitar la digestión.
Propiedades de papaya para el sistema digestivo
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