Desde remedios caseros para calmar sus nervios
Las presiones, que son en el trabajo, personal o económica, puede haber en el origen de un estado ansioso o nervioso, esto no es nuevo. El nerviosismo aparece con el tiempo y algunas personas parecen sufrir más que otros. Los medicamentos pueden ayudar a controlar el sistema nervioso, pero tienden a causar adicción. Por ello, si su médico le dice que se podría prescindir de él, podría intentar remedios naturales que ofrecemos en este artículo
el nerviosismo. lo que necesita saber
problemas de nerviosismo pueden ser apoyadas por psicólogos y psiquiatras (es estos últimos que tienen permiso de usted prescribir drogas) Este tipo de daño puede depender de los pacientes porque a menudo es causado por problemas muy diferentes según el caso. Muchos consideran que el nerviosismo es normal, pero este problema es causado por el exceso, como muchas dolencias hoy en día. Algunas dolencias que afectan a los nervios no se pueden tratar en su totalidad si no se han atendido lo suficientemente pronto. Las causas más comunes nerviosismo podemos encontrar:
- estrés El estrés es la moderna el mal por excelencia y afecta a millones de personas en todo el mundo. Tiende a aparecer a través de la presión de nuestro entorno o personal. Los síntomas de estrés podemos encontrar el insomnio, fatiga crónica, ciertas enfermedades como la gripe, debido a que el sistema inmunológico se debilita, morderse las uñas, pérdida de cabello, pérdida de apetito, etc.
- la depresión: depresión es otro dolor de atacar los nervios, de hecho, los niveles de hormonas que alteran la hormona persona con depresión secretas en los cerebros
- insomnio el insomnio es. tanto una causa como una consecuencia del nerviosismo. Al no poder dormir, el cuerpo ve sus defensas naturales y su nivel de atención disminuido. La falta de sueño es un problema real que debe abordarse tan pronto como sea posible.
Remedios caseros para calmar los nervios
Muchos alimentos y bebidas se consideran "anti-nerviosismo." Éstos son algunos de ellos.
- Beba un vaso de jugo de naranja con dos cucharadas de miel y nuez moscada.
- Triturar dos cebollas y mezclarlas con dos tazas de apio finamente picado. Agregue la ensalada.
- Deje 15 almendras en agua durante la noche. Pele y reduzca a una pasta con una cucharadita de nuez moscada y un toque de jengibre. Tómelo antes de acostarse
- Coma lechuga como ensalada con un chorrito de aceite de oliva, especialmente para la cena. Muchos de ellos también consumen jugo de lechuga al hervir algunas hojas
Las hierbas y las plantas contra el nerviosismo
- Ginseng ataca directamente a la depresión y reduce el estrés. También fortalece el sistema nervioso de forma natural
- hierba de San Juan. Hierba de San Juan es un tónico que participan en la reparación del sistema nervioso. Por esta razón, es útil para tratar la depresión. Es por esto que se recomienda consumir una cucharadita de la hierba triturada dos veces al día
- La borraja medicinal. borraja se utiliza para equilibrar las hormonas producidas por el exceso de estrés. Beber una cerveza hecha de una cucharadita de hojas de borraja secos y una taza de agua
- valeriana. valeriana es la planta conocida para calmar los nervios, se utiliza por ejemplo para reducir palpitaciones, espasmos, insomnio y estrés. Se recomienda beber una infusión de 15 gramos de cada raíz de valeriana.
- El Meadowsweet : Su sabor tiene propiedades sedantes para los nervios. Beber un té con dos cucharadas de prado después de la comida puede ser algo bueno para calmarse.
- Cardamomo: Se usa en diferentes etapas de nerviosismo y se puede consumir en el té. café y postres. Sin embargo, recuerde, el café no se recomienda para personas nerviosas.
- Boldo: Boldo tiene efectos sedantes y calmantes. Beber una infusión de 2,5 hojas secas con 100 ml de agua y dormir.
- Basílica: La basílica tranquiliza y fortalece el sistema nervioso. Lo mejor es beber una infusión de basílica en una taza de agua antes de las comidas principales
- La pasionaria: La pasionaria es ideal en caso de insomnio y para calmar los nervios. Lo mejor es beber dos tazas al día de una infusión de pasiflora hecha con unas pocas cucharadas de pasiflora infundidas en 1 litro de agua.
- Melissa: Melissa es excelente para tratar los cambios en el sistema nervioso. Beba 3 veces al día una infusión de bálsamo de limón para todos los beneficios
- La mejorana : La mejorana tiene efectos sedantes y se usa contra el estrés, la ansiedad y el insomnio. Para esto, lo mejor es beber 5 gramos de hojas de mejorana en agua hirviendo.
Tratamiento y prevención de la ansiedad
Además de disfrutar de las virtudes de estos remedios caseros, también es recomendable practicar actividades relajantes como tomar un baño, tomarse el tiempo para relajarse, hacer yoga o meditación. O, simplemente, puedes sentarte en el suelo con los ojos cerrados y concentrarte en tu respiración. Leer un libro de desarrollo personal, recibir masajes, escuchar música instrumental o el sonido del mar, tomar té o mirar por la ventana cuando llueve puede ser muy relajante. Muchas personas con gatos dicen que sentarse en el sofá con su gato también ayuda a calmar los nervios y las preocupaciones (especialmente gracias al ronroneo del animal)
Disfruta de los beneficios de la aromaterapia para calmar los nervios El olor del aceite esencial de naranja es muy bueno. Inhale los vapores de agua hirviendo con unas gotas de aceite esencial de naranja. También puede probar extractos de onagra, lavanda, melisa y pasiflora.
Las acciones preventivas para evitar el estrés son la clave para evitar episodios graves de estrés. Lo mejor es tratar de entender por qué estás estresado. Luego piense en las posibles soluciones a una inquietud, y si realmente no ve ninguna, trate de dejar de preocuparse porque no puede hacer nada al respecto. Lo principal es mantener tu mente libre y relajada. Recuerde que el estrés es la respuesta del cuerpo que le dice que no está bien. Así que escucha a tu cuerpo.
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