¿Qué es la incontinencia urinaria y cómo controlarla de forma natural?
La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina
Esto significa que el paciente no puede retener este fluido en su cuerpo.
Puede ocurrir en momentos diferentes de la existencia, pero es más común entre las mujeres.
Descubre las respuestas a todas las preguntas que tienes sobre la incontinencia urinaria y aprende a controlarla naturalmente en el resto de este artículo.
las causas y los diferentes tipos de incontinencia urinaria
incontinencia urinaria no es simplemente para perder un poco de orina al estornudar, toser, reír o el levantamiento de pesas.
C ' es un trastorno relacionado con un problema higiénico o incluso psíquico Es una enfermedad que es estrictamente hablando, pero la consecuencia de una alteración de las paredes vesicales, que ocurre en muchos pacientes.
Este problema puede ocurrir en cualquier momento, en ambos sexos, pero las mujeres sufren más regularmente, especialmente durante el embarazo y la menopausia.
La incontinencia ocurre cuando la presión interna en la vejiga . es más alta que la de la uretra
Entre los diferentes tipos de incontinencia urinaria son:
incontinencia de urgencia
Esta incontinencia se caracteriza por micción involuntaria, asociado con un impulso de orinar.
se produce cuando las terminaciones nerviosas de la vejiga no reaccionan en el tiempo, o cuando la vejiga está en un período de hiperactividad.
incontinencia por rebosamiento
Esta incontinencia se debe a la distensión vejiga que e orina, obstrucción de la uretra, hipertrofia prostática benigna (en hombres) o daño neurológico causado por lesión de la médula espinal, cirugía o esclerosis múltiple.
Incontinencia por causa psicógena
Este tipo de incontinencia se asocia con una estimulación extrema que afecta los sentidos, como el frío, el calor, las emociones fuertes como el miedo, la ansiedad, fobias u obsesiones.
incontinencia debido a neurológica
Esta incontinencia se produce cuando las alteraciones en la dinámica de la orina se originan problemas en el sistema nervioso.
es muy común entre las personas que han sido víctimas un accidente cerebrovascular, enfermedad de Parkinson, la esclerosis múltiple o lesiones de la médula espinal.
remedios hechos en casa contra la incontinencia urinaria
Recipe No. 1
Ingredientes
- 2 cucharadas de hinojo
- 1 taza de e (250 ml)
Cómo preparar
Hervir el agua con el hinojo durante 5 minutos, dejar enfriar y beber. Consuma una taza por día
Receta No. 2
Ingredientes
- Un puñado de hojas de frambuesa
- 1 taza de agua (250 ml)
¿Cómo prepararlo?
Hervir los dos ingredientes juntos, y beber una taza al día de esta mezcla
Esta es una receta excelente para las personas que necesitan fortalecer su músculo pélvico.
Receta # 3
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 1 puñado de blancas flores de espino
- 2 litros de agua
Cómo prepararse?
Picar el ajo, a continuación, hacer una infusión con ajo y flores de espino blanco, durante 15 minutos.
Luego, filtre y vierta en la bañera antes de verter agua. Tomar un baño tibio
Receta # 4
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de gayuba
- 1 litro de té
¿Cómo prepararlo?
Vierta las hojas de gayuba en el té. Beba en una taza cada tres horas, hasta un límite de cinco por día.
Este remedio no debe ser utilizado por personas con problemas renales.
Técnicas y recomendaciones para la incontinencia
Nadar en baños calientes
Siéntese, contrate su músculos genitales, y quédese en esta posición durante 5 minutos.
Libere durante 10 segundos, luego repita la contracción. Haga este ejercicio diez veces al día
Realice ejercicios de Kegel
Estos ejercicios se basan en la contracción del músculo pubococcígeo
Cuando vaya a orinar, interrumpa el flujo de la orina. Luego comience a orinar nuevamente para cortar.
Haga estos ejercicios hasta que su vejiga esté completamente vacía
Haga gimnasia hipopresiva
Levántese, extienda sus piernas al ancho de su caderas y coloque su pelvis hacia adelante. Doble las rodillas un poco, y levante las manos.
Contraiga su vientre tres veces, con respiraciones cortas. Cuando exhale el aire, hágalo lentamente
Respire con toda su capacidad pulmonar y repita este ejercicio dos veces más
Encuentre la causa de su incontinencia
Si su incontinencia se debe al estrés nerviosismo, ansiedad o infección del tracto genital, el tratamiento será radicalmente diferente y mucho más efectivo, si se adapta
Evite ciertos alimentos
No coma salsa de tomate, chocolate, jarabe de maíz, azúcar, miel, pimienta, curry o cualquier otro condimento picante, ya que pueden irritar la vejiga. Esto también se aplica al café, la soda y el té
Consuma muchos líquidos
Es un error común para las personas con incontinencia urinaria pensar que es mejor dejar de hacerlo
Esto puede llevar a la deshidratación , dañando gravemente los riñones
Perder peso
La obesidad causa muchos problemas, incluida la incontinencia.
Cuando tienen sobrepeso, los músculos no se pueden contraer de manera óptima y la pelvis no escapa a la regla.
Sea proactivo
Antes de irse a dormir, vaya al baño. Si tiene ganas de estornudar o toser, o sabe que tendrá que cargar cosas pesadas, considere apretar el esfínter firmemente para evitar fugas.
Recuerde orinar antes de salir de casa. Use ropa interior cómoda y siempre lleve un reemplazo en caso de accidente.
Cuando vaya al baño, recuerde vaciar completamente la vejiga.
Intente orinar, incluso si no tiene ganas, volver a habituar su cuerpo a la micción normal. No disminuya la urgencia de ir al baño.
Tan pronto como sienta que lo necesita, consígalo; de lo contrario, puede causar una infección de la vejiga o disminuir la capacidad de su esfínter. .
Consejos para controlar la ansiedad
Hoy en día, la ansiedad es uno de los trastornos más comunes. Puede afectar a cualquier tipo de persona. A menudo ocurre debido al estrés acumulado por diversos factores, tanto internos como externos, que en la mayoría de los casos determinan nuestra moral. Describimos la ansiedad como un estado difuso de ansiedad que el paciente generalmente no puede explicar.
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