¿Cuáles son las diferencias entre la tristeza y la depresión?
A menudo confundimos el estado triste con el estado depresivo. Si estos dos sentimientos tienen características comunes, son diferentes en muchos aspectos. ¡Descúbrelos aquí!
¿Quieres saber cuáles son las diferencias entre la tristeza y la depresión? Los explicamos en este artículo.
La tristeza está un paso por debajo de la depresión
Si podemos usar la frase "estoy deprimido" cuando tuvimos un día terrible en el trabajo, que tenemos atravesado por una tormenta increíble o nuestro equipo perdió la final del campeonato, es tristeza o tristeza.
La tristeza es la respuesta natural a un evento desafortunado, una situación negativa, una frustración ... Es por eso que es normal sentirse triste o ligeramente deprimido
Estar molesto por una ruptura, un problema económico o la imposibilidad de alcanzar un objetivo es normal porque no somos robots o máquinas. Sin embargo, esto difiere de la patología grave de la depresión
con el tiempo y cuando se encuentra una solución al problema, este sentimiento desaparece por completo. No tiene nada que ver con la gravedad o la importancia de lo que desencadenó la tristeza.
Incluso cuando perdemos a un ser querido, nos mudamos al otro lado del planeta o dividimos pasar por una etapa de luto, pero luego nos damos cuenta de que la vida continúa.
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En estos casos, no estamos hablando de depresión, sino de 'un desorden anímico normal. Sufrimos porque tenemos sentimientos y esta situación nos deja un rastro profundo.
Quizás la tristeza tenga otros síntomas como apatía, insomnio o dolores de cabeza. Pero ella todavía está muy lejos de la depresión.
Entonces, ¿qué es la tristeza? Para dejarlo en claro, la tristeza es un estado emocional natural, una reacción que está relacionada con un episodio o situación en particular.
Por ejemplo, cuando estamos decepcionados, cuando la vida causa situaciones muy dolorosas o las personas están sufriendo a nuestro alrededor
¿Qué es la depresión?
Veamos las características de la depresión
A través de una definición médica, es una enfermedad mental y un desorden moral . Se clasifica de diferentes maneras según los síntomas del paciente.
El tiempo de cada episodio depresivo puede variar de varias semanas a varios años. Quienes lo atraviesan necesitan ayuda profesional.
El asesoramiento psiquiátrico o psicológico es vital para que la persona pueda volver a conectarse con la vida y beneficiarse de ella en todo el sentido de la palabra.
Ser diagnosticado con depresión, una persona debe tener al menos 5 de estos síntomas (esta lista es solo una guía, y en cualquier caso, consultar a un terapeuta):
- Sé irritable la mayor parte del tiempo.
- Siéntete triste el día y sin razón aparente
- La pérdida o reducción de placer e interés en las actividades diarias (especialmente en aquellos que se consideraron interesantes en el pasado)
- Cambios en el peso o en apetito
- Problemas con el sueño o necesidad de dormir demasiado
- Preocupación diaria
- Lentitud en el movimiento. Fatiga y baja energía
- Incapacidad para tomar decisiones. El sentimiento de culpa e inutilidad
- Pensamientos de muerte o suicidio
- Problemas para concentrarse o ser creativo
Si estos síntomas pueden, por supuesto, aparecer cuando estamos tristes, la gran diferencia radica en el hecho de que cuando estamos deprimidos, no conocemos la razón y es muy difícil para nosotros encontrarla.
Cómo diferenciar la tristeza de la depresión?
Es muy importante conocer las características de los dos sentimientos, incluso si parecen similares o que no siempre sabemos cómo distinguirlos.
- Si podemos establecer la causa de los síntomas. estamos tristes. Podemos pensar sobre el problema, encontrar una solución y mejorar nuestras emociones.
- En el caso de la depresión, estamos lidiando con una tristeza crónica y generalizada. No hay un factor claro en cuanto al origen de este sentimiento (y a menudo ni siquiera lo encontramos durante la terapia).
Afecta a todos los sentidos y tiene repercusiones en las relaciones que tenemos ( pareja, familia, amistades, trabajo, etc.).
La depresión hace que la vida sea menos interesante, menos agradable y menos emocionante. Perdemos el sentido de las cosas y ya no tenemos energía vital.
Elimina la motivación y el placer de cualquier actividad y convierte a la persona en alguien frustrado, anticonformista, impaciente y enojado
Vea este artículo: Caminar cambia el cerebro cuando tiene depresión
Mucha gente pregunta: ¿cómo sé si estoy deprimido?
Para empezar a hablar sobre esta patología , los primeros síntomas deben haber aparecido durante mucho tiempo.
Esto significa que el individuo no se da cuenta inmediatamente de que padece un trastorno emocional.
Existe una prueba llamada Escala de Depresión y Ansiedad Goldberg que los psicólogos usan para determinar el estado de sus pacientes. El diagnóstico se obtiene a partir de una serie de preguntas
En la terapia, también se puede optar por una prueba más completa conocida como la Escala de autoevaluación de la depresión de Zung que se abre un poco más de espectro y que consulta temas más profundos.
No debemos descuidar la depresión, una enfermedad que afecta al 5% de la población mundial (principalmente mujeres) y puede conducir a intentos de suicidio o sin ella. alcanzar tal seriedad, convertirse en una pesadilla para quienes la sufren y para quienes los rodean.
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