Quizás este consejo te parezca extraño. Pon tus piernas en el aire por 20 minutos cada día? ¿Para qué?
Lo que puede confundirse con una estupidez en realidad trae una serie de beneficios inesperados de los que no tenemos idea. Esto demuestra nuestra profunda ignorancia de nuestro cuerpo y su funcionamiento.
Debemos pensar, por ejemplo, en el tremendo esfuerzo que hacen nuestros corazones para que la sangre llegue a cada extremo, o la forma en que retorno venoso que a veces duraznos y que, poco a poco, causa venas varicosas.
Nunca es demasiado probar cosas nuevas, ejercicios simples que, si no nos hacen perder no podremos fortalecer nuestras piernas, traer bienestar y una buena calma mental.
Te invitamos a descubrirlo. Te invitamos a a mejorar tu calidad de vida con este simple ejercicio diario que no cuesta nada, no ocupará mucho tiempo y no te cansará en absoluto.
Más que un ejercicio, es una técnica terapéutica. No podemos llamarlo ejercicio como tal, porque no hay esfuerzo físico, movimiento ni tensión muscular.
Es más bien una técnica de yoga que a menudo se pone en práctica para establecer una conexión mente-cuerpo que aporta grandes beneficios al sistema circulatorio
Recuerde Si se motiva para realizar esta técnica de relajación, es necesario que se vista con ropa cómoda que no ajuste el cinturón o los tobillos. De lo contrario, podríamos dificultar el objetivo de este ejercicio. , a saber: promover la circulación sanguínea
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5 beneficios excelentes de las piernas en el aire
de los cuales todos deberíamos saber los orígenes. A veces es a causa de un riñón, corazón, sobrepeso, medicamentos o incluso una dieta inadecuada
2. Este ejercicio alivia las piernas cansadas
Estas tres áreas son las que se siente al máximo al final del día, y este ejercicio
, que dura 20 minutos, cambia el eje postural y libera toda la tensión en estas áreas para causar un alivio notable. 3. Este ejercicio mejora su digestión
Cambiar de postura y poner los pies hacia arriba y boca abajo ayuda, en primer lugar, a
descongestionar los líquidos bloqueados y mejorar la digestión. También promovemos la movilidad intestinal, que a la larga , ayuda a absorber mejor los nutrientes, combatir el estreñimiento y recuperar un buen bienestar interior que se nota desde el exterior.
4. Este ejercicio relaja el sistema nervioso
Todo esto tiene gran impacto en nuestro sistema nervioso:
aliviamos la tensión muscular, la sobrecarga y esta tensión que generalmente se concentra en el área del estómago, el cuello y las sienes. Descubra: el laurel contra el ansiedad: un remedio milenario a su alcance
5. Este ejercicio promueve la calma mental
Esta posición también promueve la buena oxigenación del cerebro.
Ella nos invita, casi sin darnos cuenta, a meditar, a descansar nuestras mentes y a sentirnos más presentes, más conscientes de nuestro cuerpo para envolvernos en la calma, el bienestar y eso armonía perfecta
A medida que practica esta terapia simple, notará más y más beneficios.
¿Está listo para ponerlo en práctica?
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Asfixia, palpitaciones, nerviosismo extremo, bloqueo mental, tensión muscular ... ¿Quién nunca ha tenido un ataque de nervios? La vida cotidiana a veces nos pone en situaciones que no sabemos cómo enfrentar. Hay ansiedad ocasional, por ejemplo, al hablar en público, o simplemente por subir a un avión.
Punto Feng Fu, estimulación con hielo para mejorar tu salud
En la medicina tradicional china, el cuerpo es visto como un sistema de energía. Si uno se basa en el pensamiento, la medicina china ha sido el uso de técnicas como la acupuntura, la acupresión y la masaje para equilibrar el flujo de energía de la persona y la función de los órganos. de este concepto, el cuerpo tiene diferentes puntos de presión que, cuando son estimuladas, pueden mejorar su salud tanto física como emocionalmente.