Los beneficios de comer cítricos en el desayuno
¿Sabía usted? ¿Crees que la vitamina C y los antioxidantes en naranja son tus mejores aliados contra el envejecimiento y los problemas estomacales?
Al beber jugo de naranja todos los días, disfrutarás de sus muchos beneficios.
Nos las abuelas a menudo nos dicen que para no enfermarnos, debemos comer naranjas (o beber su jugo).
Sin embargo, los cítricos tienen muchos otros beneficios que ofrecernos, especialmente si los consumimos en el desayuno.
En este artículo, queremos explicar los beneficios de integrar estas frutas en tu dieta por la mañana
Las propiedades de los cítricos (que no sabías)
La idea es desmitificar el gran poder de naranjas, limones y mandarinas no negar su capacidad de fortalecer el sistema inmunitario, sino averiguar qué otras propiedades tienen.
Además de ayudar a curar (o prevenir) los resfriados a través de su contribución los cítricos tienen mucho más para ofrecer.
Los cítricos son una fuente inagotable de beneficios naturales para la salud que debemos disfrutar en cualquier época del año.
Aquí están algunos de ellos los beneficios de comer estas frutas:
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Embellecen y tonifican la piel
Las mandarinas nos brindan beneficios medicinales y cosméticos con vitamina C.
Debemos consumirlos, pero también los usamos como ingredientes principales para las máscaras caseras de belleza
¿Para qué sirven? Las mandarinas ayudan a tonificar la piel, para eliminar las impurezas y curar el ritations.
Además, esta fruta es particularmente recomendada para facilitar la circulación sanguínea
Reducen el estrés
Las naranjas, en particular, son excelentes aliadas cuando se trata de combatir la fatiga, la fatiga crónica y nerviosismo
Esto se debe a que contienen sustancias prodigiosas para nuestra salud (como calcio, hierro y magnesio) que ayudan a combatir el estrés.
Además, estos elementos mejorar la visión y el tránsito intestinal y fortalecer los huesos
Gracias a sus ácidos cítricos y sus sales minerales, las naranjas nos ponen de buen humor; es por eso que se recomienda tomar su jugo todas las mañanas
Además de deleitar su paladar, tendrá una sonrisa en sus labios todo el día
Tratarán el síndrome posvacacional
el limón ayuda a combatir las enfermedades virales y nos ayuda a perder peso.
Además, se ha demostrado que también sirve para combatir la depresión, la apatía y la falta de concentración que nos aquejan cada vez. volvemos a trabajar después de las vacaciones.
Este síndrome, que causa ansiedad, mal humor y dolores de cabeza, se puede tratar de una manera simple al agregar un limón a nuestras ensaladas, por ejemplo.
Es También se recomienda beber té de limón todas las mañanas (media hora antes del desayuno) para sentirse bien y para regular nuestras emociones
Combaten el insomnio
En este caso particular, es necesario usa otra parte del árbol (no la fruta). Las hojas de naranja son ideales para relajarse cuando te vas a la cama.
A diferencia del jugo que nos da energía, es aconsejable beber un té de hojas de naranja por la noche para obtener mejores resultados.
Sus propiedades sedantes nos ayudarán a dormir en minutos y para disfrutar de un sueño reparador.
Durante el día (incluido el desayuno), esta infusión ayuda a aliviar la fiebre, aliviar dolores de cabeza y curar problemas digestivos, especialmente cuando son causados por el estrés y el nerviosismo.
Eliminan las toxinas
La toronja es una de las frutas cítricas menos populares a pesar del hecho de que nos brinda maravillosas propiedades depurativas.
Por ejemplo, es ideal para eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo.
Como si todo eso fuera poco, esta fruta también nos ayuda a:
- Prevenir la anemia
- Reduce los niveles de colesterol en la sangre
- Disminuye la presión arterial alta
- Reequilibra la cantidad de azúcar en la sangre
La toronja también tiene propiedades antisépticas. Si consumimos nuestro jugo con el estómago vacío, podemos quemar la grasa acumulada en el estómago.
Jugo de naranja: una necesidad
Tan beneficioso como el limón, mandarina o pomelo, nadie puede negar que la naranja es la gran estrella en el desayuno
Un café, un té, un poco de leche, una tostada y ... un jugo de naranja (recién exprimido si es posible, es incluso mejor)
Al igual que otros cítricos, el naranja estimula la secreción de bilis y promueve la purificación de la vesícula biliar .
Por lo tanto, alivia los trastornos relacionados con la bilis. este desequilibrio, como pesadez en el estómago, dolor de cabeza o presión en el lado derecho del abdomen.
Muchas personas evitan beber jugo de naranja con el estómago vacío, porque cuando el estómago está vacío y que aumenta la cantidad de bilis, sienten la necesidad de vomitar o dolores de estómago.
Sin embargo, debe aprender a p además de estos genes ligeros para aprovechar sus beneficios entre los que encontramos el control del peso y la hemoglobinización de la sangre.
Las naranjas también contienen una buena cantidad de antioxidantes.
Éstos se unen a la vitamina C para retrasar el envejecimiento y aliviar los problemas gastrointestinales (p. ej., úlceras y gastritis)
Finalmente, ayudan a acelerar la curación de heridas y la recuperación postoperatoria, así como a prevenir la enfermedad.
¿Quieres aprender más? Lee el artículo 11 usos y beneficios de la naranja que no sabías
La mejor opción para el desayuno
Si agregas una cucharada de miel a tu jugo de naranja que ya es un concentrado de beneficios, obtendrá un desayuno completo , y reducirá al mismo tiempo su sabor un poco ácido o amargo.
Este ingrediente es rico en carbohidratos y azúcares esenciales actúa como un estimulante para el cuerpo. ¡Tendrá energía para revender durante el día!
Una buena idea para disfrutar de todos los beneficios de los cítricos en la mañana es preparar un jugo "combinado".
Aquí está la receta. ¡Toma nota!
Ingredientes
- 1 naranja
- 1/2 limón
- 1/2 zanahoria
- 1/2 manzana
Preparación
- Pela la zanahoria y córtala en rodajas.
- Exprime la naranja y el limón
- Retira el corazón de la manzana, luego córtalo en cubos pequeños
- Ponlo en la licuadora por unos segundos.
- Si puedes desea agregar un poco de miel para endulzar su jugo.
- Beba este jugo inmediatamente (si es demasiado espeso para usted, agregue un poco de agua o unos cubitos de hielo en el verano)
3 Formas saludables de tomar café
Café, café, café ... Esta bebida esencial, que nos da energía en la mañana, tiene un sabor excepcional y un vestido negro inquietante. Si eres un apasionado absoluto café, no te pierdas este artículo. Le daremos tres alternativas sabrosas y muy saludables, que no podrá resistir. 1. Un delicioso café con canela ¿Por qué es saludable el café con canela?
Somos responsables de lo que decimos, no lo que otros entienden
La comunicación no es algo simple Lo que decimos a veces se malinterpreta porque nuestro interlocutor tiene su propia visión de las cosas y, en lugar de escuchar, solo Categorizar la realidad antes de comprender y hablar antes de escuchar a la persona que tenemos enfrente es un error muy común en la comunicación.
