Attività commerciale

4 motivi per cui l'autosufficienza è fondamentale per il lavoro delle mamme

Quando ti prendi cura di te tutto va a posto

Di tutti i suggerimenti per le mamme che lavorano, la parte superiore dell'elenco deve prendersi cura di te stesso. Le esigenze della mamma sembrano spesso venire per ultime. Dopo i tuoi figli, il loro papà, il tuo lavoro, gli animali domestici e le commissioni infinite, c'è l'unico e solo ... tu.

Non c'è abbastanza tempo al giorno per fare tutto, quindi le tue scarpe da corsa o i nuovi sali da bagno o da bagno o sandali con il cinturino raccolgono solo polvere.

Ma non puoi sempre rimanere nel dimenticatoio. Ecco quattro motivi per cui è importante che le mamme lavoratrici si prendano cura di noi stessi:

Se la mamma non è felice, nessuno lo è

Quando la mamma è stressata o bruciata, tutti in casa ne soffrono. Anche un bambino diventa pignolo quando sua madre è sconvolta. I bambini più grandi possono rispondere a una mamma tesa recitando.

Se prendi un'ora o solo dieci minuti per fare qualsiasi cosa ti fa sentire bene, il resto della giornata sarà più facile e più divertente. Alla tua famiglia piacerà avere una mamma energica e riposata, anche se si lamentano della tua assenza. La linea di fondo è: prestando attenzione alle proprie esigenze, sarà meglio incontrare tutti gli altri.

Lo stress e la deprivazione del sonno causano l'aumento di peso

Lo stress e la privazione del sonno rilascia cortisolo nel sangue, che innesca lo stoccaggio del grasso intorno alla vita. Non c'è da stupirsi che sia così difficile perdere peso in gravidanza mentre si alza ogni tre ore con un nuovo bambino! Chi lo sapeva!?

Non solo è demoralizzante portare più peso del tuo ideale, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete, cancro e artrite, tra le altre condizioni. E tutti noi vogliamo vivere abbastanza a lungo da giocare con i nostri nipotini, forse anche vederli sposarsi, giusto?

Quindi la prossima volta che sei tentato di restare sveglio fino a mezzanotte a smistare, piegare e mettere via il bucato di tutti, vai a dormire. Puoi semplicemente vestire i bambini con i cesti della lavanderia pulita. Allo stesso modo, portare il tuo pranzo di lavoro all'allenamento può effettivamente darti una scarica di energia e rendere il pomeriggio più produttivo.

Anche altre persone sono capaci

Così tante mamme che lavorano cadono nella trappola della superdonna, pensando che dobbiamo essere responsabili di tutto perché siamo gli unici a farlo nel modo giusto. Questa mentalità non ti sovraccarica solo con il lavoro, non dà abbastanza credito agli altri membri della tua famiglia (ovvero al tuo sistema di supporto). Ancora peggio, impedisce loro di apprendere abilità che possono alleggerire il carico e farli sentire più capaci.

Prova a lasciare i bambini con il loro papà o nonno per un sabato mattina mentre mangi il brunch con le tue amiche. Lui non può cambiare i pannolini tutte le volte che vuoi, o dare loro pasti perfettamente bilanciati, ma scommetto che si divertiranno. E non solo si sentirà giustamente orgoglioso della sua capacità di caregiving, i tuoi figli svilupperanno l'indipendenza, vedendo che stanno bene senza mamma che si aggira nelle vicinanze per tutto il weekend.

Al lavoro, vedi se c'è un impiegato junior che vuole avanzare. Forse saranno interessati a qualche lavoro che puoi delegare a loro. Di nuovo, non saranno completati come faresti tu, ma avrai più tempo libero per te stesso. Seguirai anche qualcuno che potrebbe usare l'esperienza.

La vita è fatta per essere vissuta

Questa è la tua vita, adesso. Preferiresti spenderlo in giro per finire la tua lista di cose da fare, o divertirti davvero? Non cadere nella trappola di pensare che ti rilasserai una volta raggiunto il fondo della lista - ci sarà sempre qualcosa di più da fare. Invece, dare la priorità spietatamente, eliminare le attività che non devono assolutamente essere fatte e combattere la malattia per accontentare tutti.

Se hai problemi a ritagliarti del tempo per te, inizia in piccolo. Dì che hai sempre voluto meditare: svegliati cinque minuti prima per un po 'di respiro profondo e visualizzazione. Oppure se ti manca l'allenamento regolarmente, organizza una passeggiata elettrica di una volta alla settimana durante il pranzo. Se è sul tuo calendario, puoi pianificare il lavoro attorno ad esso.

E la prossima volta che hai un po 'di respiro, non riempirlo di commissioni. Invece, respira.

A cura di Elizabeth McGrory.

Raccomandato
I giorni di gloria non sono ancora finiti! Ovunque tu vada, troverai persone che parlano del perché non dovresti diventare un pilota. Sono pronti a parlare delle disgrazie dei piloti di linea e di varie altre difficoltà che i piloti affrontano, ma in fondo probabilmente credono ancora che diventare un pilota sia la cosa migliore che abbiano mai fatto.
"Bugie!" Questo è quello che molti politici direbbero dopo aver visto la campagna pubblicitaria di un avversario in televisione. Quei politici spesso chiedono che le stazioni televisive vietino gli annunci pubblicitari che affermano che contengono informazioni false. Gli elettori spesso si chiedono perché le stazioni televisive non indagano sugli annunci politici per verificare la loro veridicità prima di consentir loro di essere mostrati in televisione. I
Un'intervista con Maureen Dumas a Johnson & Wales Maureen Dumas, Vicepresidente di Educazione esperienziale e servizi di carriera presso la Johnson & Wales University risponde alle domande sul suo programma di tirocinio di grande successo in cui lavora duramente per collocare circa 4.100 studenti ogni anno
Qualità della vita Il Corpo dei Marines non investe tanto denaro e impegno nei programmi di qualità della vita come fanno gli altri servizi. Parte del motivo è che il Corpo dei Marines è il più piccolo servizio militare sotto il Dipartimento della Difesa (DOD), e spesso si avvale dei loro finanziamenti. Un
I bulli arrivano a maggio Iterations e None sono d'accordo Il bullismo al lavoro sta causando intenzionalmente dolore o danneggiando un altro dipendente. Secondo il Workplace Bullying and Trauma Institute (WBTI), il bullismo sul posto di lavoro è "una sistematica campagna di distruzione interpersonale che mette a repentaglio la tua salute, la tua carriera, il lavoro che una volta amavi.
The Home Depot aprì i suoi primi negozi ad Atlanta, in Georgia, nel 1979. È difficile credere che in soli 40 anni l'azienda sia diventata il più grande rivenditore specializzato nel miglioramento della casa al mondo. Con 2.200 negozi, la società impiega 400.000 dipendenti in posizioni che vanno dai conducenti e collaboratori alle risorse umane e ai professionisti IT. Ci