Attività commerciale

4 motivi per cui l'autosufficienza è fondamentale per il lavoro delle mamme

Quando ti prendi cura di te tutto va a posto

Di tutti i suggerimenti per le mamme che lavorano, la parte superiore dell'elenco deve prendersi cura di te stesso. Le esigenze della mamma sembrano spesso venire per ultime. Dopo i tuoi figli, il loro papà, il tuo lavoro, gli animali domestici e le commissioni infinite, c'è l'unico e solo ... tu.

Non c'è abbastanza tempo al giorno per fare tutto, quindi le tue scarpe da corsa o i nuovi sali da bagno o da bagno o sandali con il cinturino raccolgono solo polvere.

Ma non puoi sempre rimanere nel dimenticatoio. Ecco quattro motivi per cui è importante che le mamme lavoratrici si prendano cura di noi stessi:

Se la mamma non è felice, nessuno lo è

Quando la mamma è stressata o bruciata, tutti in casa ne soffrono. Anche un bambino diventa pignolo quando sua madre è sconvolta. I bambini più grandi possono rispondere a una mamma tesa recitando.

Se prendi un'ora o solo dieci minuti per fare qualsiasi cosa ti fa sentire bene, il resto della giornata sarà più facile e più divertente. Alla tua famiglia piacerà avere una mamma energica e riposata, anche se si lamentano della tua assenza. La linea di fondo è: prestando attenzione alle proprie esigenze, sarà meglio incontrare tutti gli altri.

Lo stress e la deprivazione del sonno causano l'aumento di peso

Lo stress e la privazione del sonno rilascia cortisolo nel sangue, che innesca lo stoccaggio del grasso intorno alla vita. Non c'è da stupirsi che sia così difficile perdere peso in gravidanza mentre si alza ogni tre ore con un nuovo bambino! Chi lo sapeva!?

Non solo è demoralizzante portare più peso del tuo ideale, aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete, cancro e artrite, tra le altre condizioni. E tutti noi vogliamo vivere abbastanza a lungo da giocare con i nostri nipotini, forse anche vederli sposarsi, giusto?

Quindi la prossima volta che sei tentato di restare sveglio fino a mezzanotte a smistare, piegare e mettere via il bucato di tutti, vai a dormire. Puoi semplicemente vestire i bambini con i cesti della lavanderia pulita. Allo stesso modo, portare il tuo pranzo di lavoro all'allenamento può effettivamente darti una scarica di energia e rendere il pomeriggio più produttivo.

Anche altre persone sono capaci

Così tante mamme che lavorano cadono nella trappola della superdonna, pensando che dobbiamo essere responsabili di tutto perché siamo gli unici a farlo nel modo giusto. Questa mentalità non ti sovraccarica solo con il lavoro, non dà abbastanza credito agli altri membri della tua famiglia (ovvero al tuo sistema di supporto). Ancora peggio, impedisce loro di apprendere abilità che possono alleggerire il carico e farli sentire più capaci.

Prova a lasciare i bambini con il loro papà o nonno per un sabato mattina mentre mangi il brunch con le tue amiche. Lui non può cambiare i pannolini tutte le volte che vuoi, o dare loro pasti perfettamente bilanciati, ma scommetto che si divertiranno. E non solo si sentirà giustamente orgoglioso della sua capacità di caregiving, i tuoi figli svilupperanno l'indipendenza, vedendo che stanno bene senza mamma che si aggira nelle vicinanze per tutto il weekend.

Al lavoro, vedi se c'è un impiegato junior che vuole avanzare. Forse saranno interessati a qualche lavoro che puoi delegare a loro. Di nuovo, non saranno completati come faresti tu, ma avrai più tempo libero per te stesso. Seguirai anche qualcuno che potrebbe usare l'esperienza.

La vita è fatta per essere vissuta

Questa è la tua vita, adesso. Preferiresti spenderlo in giro per finire la tua lista di cose da fare, o divertirti davvero? Non cadere nella trappola di pensare che ti rilasserai una volta raggiunto il fondo della lista - ci sarà sempre qualcosa di più da fare. Invece, dare la priorità spietatamente, eliminare le attività che non devono assolutamente essere fatte e combattere la malattia per accontentare tutti.

Se hai problemi a ritagliarti del tempo per te, inizia in piccolo. Dì che hai sempre voluto meditare: svegliati cinque minuti prima per un po 'di respiro profondo e visualizzazione. Oppure se ti manca l'allenamento regolarmente, organizza una passeggiata elettrica di una volta alla settimana durante il pranzo. Se è sul tuo calendario, puoi pianificare il lavoro attorno ad esso.

E la prossima volta che hai un po 'di respiro, non riempirlo di commissioni. Invece, respira.

A cura di Elizabeth McGrory.


Raccomandato
Terminare uno stage o un lavoro estivo su una nota positiva è qualcosa che tutti gli stagisti dovrebbero tenere a mente. Oltre a ottenere un'esperienza rilevante da includere nel curriculum, lo sviluppo e il mantenimento di connessioni professionali è ciò che rende gli stage un'esperienza preziosa per gli studenti. P
I responsabili delle assunzioni spesso chiedono ai candidati la domanda dell'intervista, "Che cosa sai della nostra azienda?" Quando lo fanno, stanno cercando di scoprire due cose: Ti preoccupi abbastanza dell'organizzazione e del ruolo da svolgere nella tua ricerca prima di partecipare al colloquio di lavoro
Carol A. Bartz è nato il 29 agosto 1948 a Winona, nel Minnesota. Sua madre morì di una malattia cronica devastante quando aveva solo otto anni. Per i successivi quattro anni, Bartz si prese cura di suo fratello minore, Jim. Ogni giorno, lei lo lasciava da una baby-sitter mentre andava alla scuola elementare e lo prendeva sulla strada di casa.
Scopri le opzioni disponibili per il percorso di carriera Ci sono diversi percorsi di carriera disponibili per coloro che sono interessati a lavorare in un ufficio veterinario, e la maggior parte di queste opzioni non comportano il conseguimento di una laurea veterinaria. Ci vuole il lavoro di squadra del receptionist, dell'ufficio manager, degli assistenti al kennel, dei veterinari e dei veterinari per garantire che una clinica veterinaria funzioni regolarmente ogni giorno
Questi segni rivelatori ti permettono di sapere che è posta indesiderata La posta indesiderata, che a volte viene chiamata "direct mail", è la pubblicità che le agenzie di marketing diretto si sforzano di farti aprire. Tutte quelle offerte per carte di credito, assicurazioni, dentisti, automobili, fast food e qualsiasi altra cosa che offre vendite dirette, stanno generalmente combattendo una battaglia persa per attirare la vostra attenzione. I
Militare ammorbidisce gli standard di arruolamento Dal 2014, il Dipartimento della Difesa ha attenuato i loro standard di qualifica medica per i casi di asma infantile e la storia di Disturbo da deficit di attenzione (ADD) e Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD). I bambini di età inferiore ai 13 anni possono spesso essere diagnosticati erroneamente con problemi di ADD / ADHD, e qualsiasi asma dall'età di 13 anni può essere ancora squalifica. Ma