Algunos consejos para tener una memoria estupenda
La tecnología nos ayuda mucho, pero también ha hecho que nuestros cerebros sean más vagos. No estamos tratando de recordar un hecho: lo estamos buscando en Internet. Si a esto le sumamos el exceso de información de todos los medios y las agendas rebosantes de citas, es fácil entender por qué nos estamos olvidando de cosas.
Se buscó memoria costosa
Así como el cerebro "se olvida" "Un montón de cosas, él también puede recordarlo muy rápido. Esto significa que tendrás una mayor capacidad mental cuando trabajes con ciertas técnicas o consejos para una memoria prodigiosa.
En realidad, todos tenemos la capacidad de recordar, pero el problema es que la mente se ha acostumbrado. al menor esfuerzo. No prestar atención, leer superficialmente, pensar en otra cosa, no pensar ... todos son enemigos de la memoria.
Además, debemos agregar que cuando queremos recordar algo y que no lo entiendo, el cerebro genera estrés. Por eso es tan difícil para nosotros encontrar esa palabra, esa celebridad o fecha que hemos almacenado en lo más profundo de nuestra mente.
Por otro lado, debemos reconocer que no permitimos que el cerebro piense, razone o recuerde solo. No lo dejamos descansar adecuadamente. Tampoco le damos tiempo para guardar información importante.
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Cómo tener una memoria estupenda
Señales iluminadas, comerciales de televisión, redes sociales, navegadores de Internet: todos atacan los poderes del cerebro. Por lo tanto, si desea tener una memoria prodigiosa, debe practicar las siguientes técnicas:
1. Reconstituya los hechos
Por supuesto, le ha sucedido más de una vez no recordar dónde dejó sus llaves. Podemos pasar horas buscando objetos sin ningún resultado. Una buena manera de recordar dónde los deja es obviamente elegir un lugar para soltarlos cada vez. Pero tu también puede usar la técnica de recreación.
Eso significa que debes tomarte unos minutos para recordar lo que has hecho desde que llegaste a casa (lo que tenías en tus manos, donde coloca otros artículos, por ejemplo: la bolsa de compras, el teléfono móvil o el paraguas, lo que hizo la última vez que vio las llaves). De repente, verás dónde están.
2. Uso de reglas mnemotécnicas
Tal vez cuando estaba en la escuela, los maestros le enseñaron a recordar fórmulas, hechos o fechas usando las llamadas reglas mnemotécnicas. Este nos permite relacionar la información con oraciones cortas o cadenas de palabras. De esta forma, se guardan muchos datos y se puede acceder a ellos más fácilmente.
De hecho, estas reglas se usan para Guarde estos datos sin repetirlos, como un loro, hasta que tenga suficiente. Y lo más importante, estos conceptos no serán fácilmente olvidados incluso después de años. Uno de los ejemplos más conocidos es "Las tortugas viejas ME realmente están trabajando en un ninja". La primera letra de cada palabra evoca un planeta del sistema solar y el orden con respecto al sol: Mercurio, Venus, Tierra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Neptuno.
Por supuesto, puedes usar las reglas mnemotécnicas como lo desee, con palabras o frases personales. Las iniciales de nuestros hijos, cumpleaños, un personaje que amamos en la infancia, etc.
3. Lea en voz alta
A menudo, cuando le explicamos algo a otra persona, los conceptos se vuelven más precisos. Además de poner en palabras algo que se ha estudiado para promover la comprensión, el hecho de que el cerebro escuche los datos ayuda a retenerlos.
Es por eso que también es importante leer alto voz cuando estudiamos o cuando queremos tener algo en mente. Y además de eso, sería bueno leer libros o periódicos "como antes". Porque las pantallas inhiben la comprensión y la luz que emiten causa dolores de cabeza.
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4. Descanse y relájese
Esta técnica para una memoria prodigiosa se basa en el hecho de que la mente guarda conceptos cuando no presta atención a nada más. Si, después de pasar una mañana estudiando, vamos al cine, vemos las noticias o vemos Facebook, probablemente no recordamos los conceptos o datos que ya hemos aprendido.
Por esta razón, se recomienda que tomar una buena siesta después de un "bombardeo de información". Si no queremos que sean olvidados, por supuesto. También puede caminar por el parque, hacer ejercicio, tomar una ducha caliente o escuchar música clásica. De esta manera, la mente no tendrá nada que distraer.
5. Cambio de hábitos
El cerebro necesita nuevos hábitos y aventuras. Monotony lo hace aún más perezoso y apático. Si desea recordar algo y tener una memoria prodigiosa, debe cambiar algunas de sus actividades diarias. O al menos hágalos en orden inverso. Los nuevos elementos aumentan la eficiencia mental, ya que la mente debe prestar atención a algo que no sabía o para el que no se usaba.
No debemos olvidar que nuestra mente es muy curiosa y le gusta el retos. Depende de nosotros proporcionarle los elementos que necesita para ser más eficaz y evitar el olvido.
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