¿Conoces la leche alpina? Descubra varias razones para comer
L es una semilla muy popular en todo el mundo, que se compone de una gran cantidad de enzimas y nutrientes conocidos por sus beneficios para la salud.
16.6% de los La semilla de alpina está formada por proteínas, esenciales para cumplir diferentes funciones en el cuerpo. También proporciona un 11,8% de fibra, elementos que facilitan el proceso digestivo.
Además, esta semilla contiene ácidos salicílicos y oxálicos y enzimas antiinflamatorias que mejoran el funcionamiento del hígado, los riñones y el páncreas.
En los últimos años, el consumo de leche alpina se ha vuelto popular. Es un líquido hecho de la semilla y mediante el cual uno absorbe muchas de sus propiedades, excelentes para el cuerpo.
En este artículo, compartiremos con usted las razones por las cuales es bueno para beber leche alpina, y darte todos los consejos para saber cómo consumirlo.
El valor nutricional de los alpinos
Las semillas de los alpiste contienen hasta 7 veces más potasio que un plátano y más calcio que una taza de leche descremada
Media taza de lata por día aporta al cuerpo:
- 831 mg de potasio
- 236 mg de calcio
- 431 mg de magnesio
- 112 mg de ácido fólico
100 gramos de leche alpina contiene:
- Hidratos de carbono: 55.8 g
- Proteínas: 13 g
- Grasas: 5.2 g
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Los beneficios de la leche alpina
Una buena forma de disfrutar de todos los nutrientes y beneficios de estas semillas son para consumir su leche.
Aquí están las virtudes de la leche alpina para la salud:
- Trae una cantidad significativa de proteína vegetal.
- Ayuda a luchar contra la retención de agua gracias a su acción diurética
- Su enzima conocida como lipasa estimula el metabolismo de las grasas para eliminarlas de forma natural
- Contiene aminoácidos esenciales que facilitan la eliminación de los desechos.
- Se recomienda para personas con diabetes, gota, úlceras y edema
- Reduce los niveles de colesterol malo y aumenta el colesterol bueno
- Gracias a sus compuestos antioxidantes, se detiene acción de los radicales libres y previene el envejecimiento prematuro.
- Controla la presión arterial alta y previene las enfermedades cardiovasculares
- Purifica el hígado y los riñones para que funcionen de manera óptima
- Mejora la circulación sanguínea
- Es ideal para prevenir y combatir las infecciones del tracto urinario y tratar varias afecciones de la vejiga y los riñones.
- Es un gran apoyo para eliminar la cirrosis, aumentar la cantidad de hepatocitos en el hígado y desinflarse.
Hacerlo para perder peso
Gracias a su capacidad para mejorar el metabolismo, se se recomienda la leche para apoyar la dieta de las personas que desean perder peso
Gracias a su contribución a la lipasa, una enzima que elimina la grasa corporal, el consumo frecuente de esta leche asociada a buenos hábitos alimenticios, ayuda a pérdida de peso
Además, contiene antioxidantes que aceleran el metabolismo celular y facilitan la eliminación de toxinas del cuerpo.
¿Cómo preparar la leche alpina?
Preparación de la leche el dosel es bastante simple y se puede hacer en la mañana para beneficiar todo el día
Ingredientes
- 6 cucharadas de hierba de canario (60 g)
- 1 litro de agua
Preparación
- Ponga 6 cucharadas de patatas enlatadas en una cacerola con agua y déjelas reposar durante la noche.
- A la mañana siguiente, retire el agua, ponga las semillas en una licuadora con el litro de agua tibia y mezcle bien.
- Con un paño o un paño, filtre el líquido y elimine los restos de la corteza.
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¡Saber!
- Si está tomando leche alpina con el propósito de adelgazar, es recomendable tomar una bebida con el estómago vacío y otra antes de irse a dormir.
- Es normal querer ir al baño con más frecuencia, ya que su fuerte acción diurética elimina los líquidos retenidos efectivamente
- La leche debe consumirse en estado natural, y no agregue azúcar, miel o cualquier edulcorante. Sin embargo, es posible mezclarlo con frutas o verduras.
- Es muy importante filtrar el líquido y eliminar toda la corteza, ya que puede generar inflamación intestinal.
- En algunas tiendas de herbolarios El canario en polvo se puede encontrar para facilitar la producción de leche. Sin embargo, siempre es mejor consumirlo en su estado natural.
- Al igual que muchas otras leches vegetales, la leche alpina no contiene lactosa, lo que no genera intolerancia o problemas digestivos .
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