El ácido hialurónico: cómo producir belleza
Recientemente, hablamos. muchas de ácido hialurónico como parte de los últimos tratamientos de belleza utilizados por las celebridades.
sin embargo, lo que muchos no saben es que es un elemento en nuestro cuerpo y puede ser "producido" a través de una dieta saludable.
en este artículo te diremos más.
¿qué es el ácido hialurónico y para qué sirve?
socio colágeno, este ácido es un gran aliado en la lucha contra las arrugas y la falta de vitalidad de la piel causada por el paso del tiempo.
ácido hialurónico se encuentra naturalmente en nuestros cuerpos y está presente en la mayoría de tejidos , órganos, cartílago y, por supuesto, la dermis.
Cuando crezcamos, El ácido hialurónico comienza a disminuir considerablemente.
Desde la edad de 35, que se reduce rotundamente y esto puede ser visto en la cara o en otras partes del cuerpo. Los signos más importantes son el envejecimiento, las líneas de expresión y flacidez.
Una de las principales características de este ácido es su capacidad para retener agua e hidratar la piel.
Se da un aspecto más suave a la dermis y es perfecto para "rellenar" las arrugas . El ácido hialurónico se utiliza en la medicina desde los años 90 como inyecciones que ayudan a restaurar el volumen y buena piel de aspecto.
Es elegido por las mujeres que comienzan a notar los primeros signos de envejecimiento. Porque, una vez que empieza a escasear, es más difícil para que el cuerpo produzca sus propios
Las áreas en las que más necesitamos son el ácido hialurónico.
- y delinear Comisuras labios
- mejillas
- nasogéniennes ranuras (en los lados de la nariz)
- Pasta ganso (lados exteriores de los ojos)
Cómo añadir ácido hialurónico natural
Este ácido, conocida como la "fuente de la juventud" es un nutriente muy importante que no sólo sirve para reducir las arrugas y mejorar la piel , sino también para fortalecer el sistema de defensa y reparar el tejido dañado por una lesión .
para contrarrestar la pérdida de ácido hialurónico causada por el mal tiempo, se recomienda que usted come estos alimentos:
carnes magras
los cortes de carne sin grasa tienen una buena cantidad de este nutriente. Además, ayudan a producir colágeno, sin pasar por cirugías o tratamientos costosos.
Las carnes magras proporcionan ácido hialurónico para curar heridas y fortalecer el tejido conectivo.
añadir a su dieta la carne de
- Cordero
- becerro
- pato
- Turquía
gelatina
Un muy alimentos que se consumen en verano, cuando se desea perder peso o para los niños. La gelatina contiene una gran cantidad de ácido hialurónico y, además, es fresca, rica y baja en calorías.
Para mejorar la condición del tejido, consumir una porción diaria (se puede acompañar de frutas).
es bueno saber que la gelatina no sólo se alimentan de ayudar a hidratar la piel, como metabolismo distribuirá entre las articulaciones y el líquido sinovial .
es una fuente perfecta de este ácido que tanto necesitamos.
aceite de hígado de bacalao
que se encuentra en las tiendas de alimentos y la salud, y además de ácido hialurónico, sino que también nos ofrece vitamina A.
Juntos, estos dos componentes a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, promover la producción de colágeno y reducir las arrugas de la dosis requerida es muy pequeña. una cucharada por día .
Las verduras
Las verduras son una fuente perfecta de nutrientes y vitaminas y, por supuesto, de ácido hialurónico.
Los mayores contribuyentes son las papas y las acelgas (puedes comerlas juntas o por separado). No coma frito porque el efecto es contrario a las expectativas
Además, estas verduras también tienen zinc, un nutriente necesario para producir colágeno.
No dude en comer vegetales con una buena cantidad de vitaminas y betacaroteno. Como tomates, pimientos, zanahorias y remolachas
Frutas
Por supuesto, no pueden perderse una lista que nos ayuda a llevar una vida más saludable y tener una piel joven y saludable.
Elija frutas que proporcionen mucha vitamina C, porque además de producir ácido hialurónico, fortalecen las funciones oculares, protegen la piel contra los radicales libres y promueven la curación de las heridas.
Las principales fuentes de vitamina C en las frutas son cítricos (naranja, pomelo) y frutos rojos (fresa, frambuesa, cereza)
Hierbas aromáticas
Le dan un toque muy rico a tus platos, al mismo tiempo que aportan nutrientes a su cuerpo para traducirlo en buena salud y belleza. ¡Son perfectos!
Elija sazonar sus comidas con perejil, cilantro, romero y albahaca si desea promover la recuperación de la dermis, reducir las arrugas y estimular el metabolismo.
Por último, nos gustaría enfatizar su cuerpo necesita magnesio para sintetizar el ácido hialurónico.
Dónde encontrarlo?
- plátano, albaricoque, damasco y
- anacardos abogado, almendras, nueces y avellanas
- guisantes y frijoles
- Semillas de girasol
- Tofu
- harina de soja
- arroz y mijo
- leche
, además de consumir una dieta equilibrada y comer alimentos que ayudan a producir ácido hialurónico, se recomienda que respeten el consumo de 2 litros de agua por día y hacer deporte.
Esto ayudará a eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo y que tienen un impacto en la salud de la piel
Por supuesto, no debe fumar ni beber alcohol o café si nosotros queremos un cutis juvenil y saludable por más tiempo.
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