7 Beneficios desconocidos de las nueces
Las nueces se encuentran entre las nueces que tienen más propiedades y que pueden brindar los mayores beneficios de salud
Son ricas. proteínas, grasas saludables, fibra, esteroles naturales, antioxidantes, vitaminas y minerales. Sin duda, ingredientes que son más que suficientes para convertirlos en alimentos saludables y deliciosos.
Las nueces son buenas para prevenir el cáncer
Las nueces pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata y de mama .
En un estudio realizado con ratones, a los que se les dieron cuatro nueces durante 18 semanas, se demostró que los tumores de estos ratones eran más pequeños y crecían más despacio en comparación con los que recibían la misma cantidad de ratones. otros alimentos.
Entonces, los frutos secos son ingredientes que pueden ayudar a retrasar esta enfermedad.
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Fortalezca la salud de su corazón
Los frutos secos son parte de los alimentos saludables para el corazón
Este tipo de frutos secos es rico en aminoácidos y arginina, que son ingredientes perfectos para personas con problemas cardiovasculares.
Excelente antiinflamatorio
Su alto contenido de grasas vegetales, omega-3 y ácido alfa-linoleico los hacen un excelente antiinflamatorio natural. Además, también ayudan a prevenir la formación de coágulos de sangre y mejoran la circulación sanguínea
Tienen propiedades antioxidantes
Las nueces nos aportan una gran cantidad de antioxidantes. Gracias a sus polifenoles y a la lipoproteína que contienen, están locos con superpoderes.
Siéntase libre de darles el lugar que se merecen en su dieta, porque son alimentos muy nutritivos. y eso nos trae beneficios increíbles
Un ingrediente excelente para el cerebro
Las nueces contienen compuestos neuroprotectores, como la vitamina E, el ácido fólico, la melatonina, los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes
Varios estudios han demostrado que consumir nueces ayuda a reducir la vulnerabilidad del estrés oxidativo que ocurre durante el envejecimiento.
Entonces, si quieres tener un cerebro en buena forma y funcionando bien por más tiempo, ¡nada como un puñado de nueces al día!
Notarás la diferencia y tu cerebro recibirá todos los nutrientes necesarios para estar en perfectas condiciones. Además, puede ser el mejor antídoto para la enfermedad de Alzheimer.
Mejores aliados para personas con diabetes tipo 2
Se ha demostrado que la ingestión de esta variedad de frutos secos uno de los mejores aliados para personas con diabetes tipo 2.
La grasa que contienen las nueces es saludable para regular los parámetros metabólicos de este tipo de pacientes, porque ayuda a reducir más que niveles significativos de insulina en ayunas.
Si padece este tipo de diabetes, incorpore un puñado de nueces en su programa diario para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
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Promueven el descanso
Aunque no parezca, un puñado de frutos secos al día es muy beneficioso para descansar bien.
- Las nueces contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a dormir y promueve el descanso sin interrupción durante toda la noche.
- Tendrá un sueño reparador y su cuerpo estará más sano y más fuerte, ya que ha traído todo el descanso que necesita.
La grasa vegetal que necesita
Nuestro cuerpo necesita una cierta cantidad de grasa al día. Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-6, muy comunes en las carnes grasas.
Este nutriente ayuda al cuerpo a regenerarse y mantenerse en forma, por lo que si no quiere comer grasas de origen animal, puede reemplazarlos con nueces, para usar un producto vegetal.
Ahora lo sabe todo. Las nueces son un excelente producto, con propiedades infinitas para tu cuerpo.
Aunque es obvio que es un alimento calórico, un puñado diario es sin embargo excelente para la salud. Esta cantidad es en gran medida suficiente para aprovechar todo lo que pueden traernos, y para no caer en el exceso.
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