La industria agroalimentaria ha ingresado al mercado con una amplia variedad de alimentos que, aunque son tentadores, no son muy apropiados para nuestra organización.
La circulación constante de anuncios puede hacernos creer que las alternativas rápidas que se nos ofrecen son aparentemente "saludables". Los alimentos vacíos y listos para comer generalmente se ven apetitosos. Por otro lado, a menudo están enriquecidos con ciertos nutrientes y vitaminas.
El problema es que no siempre leemos las etiquetas en detalle. A menudo no sabemos que estos productos contienen una gran variedad de sustancias añadidas que con el tiempo puede tener efectos adversos para la salud.
De hecho, estos productos tienden a concentrar más calorías que los productos orgánicos y actúan directamente en los problemas actuales de sobrepeso y enfermedades metabólicas.
¿Cómo identificar estos alimentos? ¿Por qué es importante limitar su consumo? En este artículo, compartiremos en detalle con usted los 6 alimentos principales que debe evitar consumir regularmente.
Las carnes procesadas son muy apetecibles para los consumidores debido a su apariencia y sabor frescos. Son muy fáciles de incorporar en diferentes recetas y representan una opción rápida para cocinar.
El problema de su consumo es su alto contenido de sodio, una sustancia que puede causar la retención de agua y problemas inflamatorios
También contienen aditivos químicos como nitritos y nitratos, que generalmente se asocian con diferentes tipos de cáncer
Lea también este artículo: Alimentos que contienen nitrosaminas y potencialmente cancerígenos
Son deliciosos y parecen perfectos para aquellos momentos en los que queremos calmar un hambre repentina. Sin embargo, debido a su alto contenido de grasas saturadas y sodio , debemos excluirlos de nuestra dieta.
Su consumo habitual puede promover el aumento del colesterol y afectar nuestra actividad metabólica. Además, son parte del grupo de alimentos que más .
Durante muchos años ha habido una gran cantidad de barras de cereales en el mercado. Por lo general, son una opción rápida y saludable para calmar el hambre en tiempos de ansiedad.
Algunas contienen muchos granos e ingredientes naturales que nos proporcionan nutrientes esenciales. Sin embargo, no debemos ignorar que entre sus componentes, también contienen azúcares y aditivos químicos que pueden causar desequilibrios en el cuerpo.
El uso excesivo de aceites vegetales se ha extendido por todo el mundo y, de hecho, es casi imposible eliminarlos por completo de los alimentos.
Aunque no todos los aceites vegetales son malos, la mayoría de los productos comercializados son refinados. Además, ellos también concentran las grasas nocivas para la salud cardiovascular y metabólica .
Debe evitar en particular los siguientes aceites:
Las harinas blancas o refinadas han capturado una parte muy importante del mercado. Están presentes, no solo en su forma tradicional, sino también como base en una amplia variedad de productos.
Los consumidores no saben que es un ingrediente sujeto a un proceso de refinamiento lo cual, lamentablemente, afecta significativamente su calidad nutricional.
Aunque la harina blanca no causa complicaciones en pequeñas cantidades, su consumo excesivo puede causar problemas de sobrepeso, inflamación abdominal y una tasa elevada de Glucosa
Descubra también este artículo: ¿Por qué debería evitar las harinas refinadas? Descubre sus 7 efectos negativos
Los alimentos enlatados son siempre una opción de comida rápida para las personas que no tienen mucho tiempo para cocinar. Son fáciles de usar, tienen un sabor muy agradable y su fecha de caducidad es generalmente larga.
¿Realmente se recomienda consumirlos? Dado que están sujetos a procesos industriales de enlatado , sería bueno pensar antes de consumirlos con frecuencia.
La industria alimentaria en general no mantiene que la calidad nutricional de estos alimentos son limitados. Además, estos alimentos normalmente contienen químicos que pueden afectar nuestra salud intestinal.
¿Suele comer estos alimentos regularmente? Ahora que sabe por qué debe evitarlos, intente reemplazarlos con opciones mucho más saludables.
Vea también este artículo: 6 alimentos que no sabía que eran ricos en colesterol malo (LDL)
colesterol malo ( LDL) puede terminar formando placas en las arterias y derivando en problemas cardiovasculares, por lo que necesitamos controlar sus niveles para evitar complicaciones. En cantidades excesivas, causa diversos desequilibrios, y después de formar placas en las arterias, aumenta de manera alarmante el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
Posiciones durante el sueño que dicen mucho sobre tu relación
Si estás allí piense en serio, seguramente se dará cuenta de que cuando tiene una pelea con su cónyuge, tiende a darle la espalda o buscar una buena posición que lo evite, mientras duerme. Del mismo modo, probablemente haya notado que después de un día romántico o si las cosas van bien entre usted, se queda dormido entrelazados y lo más cerca posible entre sí.
Lucha contra la celulitis de las piernas y los glúteos con estos 5 ejercicios
La apariencia de la celulitis en las piernas y las nalgas es uno de los problemas estéticos que enfrentan millones de mujeres en todo el mundo. Estos son pequeños nódulos de grasa debajo de la piel que puede ser causado por el sobrepeso, la retención de líquidos y la acumulación de toxinas. Aunque no es un problema de salud grave, y es bastante común, puede ser indicar dificultades en el sistema linfático o trastornos metabólicos Sin embargo, se han diseñado docenas de tratamientos para minimizar su aparición, no solo con productos tópicos, sino también con hábitos saludables complementarios.